令和６年２月４日（日）
日曜定例稽古
参加者はなんと３名
いつものＭさんに加えて
初体験の50代と20代の男性
我々の団体の説明もそこそこに
先ずは…
①ウォーミングアップ
各自
②鏡を見ながら
拳の握り方、構え方、
ジャブ→ストレート→フック
そして
③ミット打ち
パンチ ３分×？Ｒ
④鏡を見ながら
回し蹴り、前蹴り
⑤ミット打ち
３分×？Ｒ
流石にかなり疲れた様子だったので
⑥ディフェンス
•ブロック
•パリー
•スウェー
•ステップバック
など
⑦補強トレ
バーピージャンブHIIT
※私だけ
お１人は
わざわざ小金井からいらしたようで
２回目は厳しいでしょうか…
でも「楽しい」と仰っていたし
是非続けて欲しいです
あともう1人の方はなかなかの筋肉マンで
パワーが凄かったです
明日、明後日の筋肉痛が心配ですがw
是非続けて欲しいし、直ぐに良くなりそうな
感じでした
最後までご覧いただき
ありがとうございました
