令和5年5月28日

令和５年５月２８日（日）

日曜定例稽古

参加者は２名

①ウォーミングアップ

②ミット打ち

３分×７Ｒ？

③技研

立ち組 ３分×４Ｒ

寝技 ３分×１Ｒ

※袈裟固めからのエスケープ

④ミット打ち

３分×２Ｒ

⑤マススパー

MMA ３分×５Ｒ

⑥補強トレ

バーピージャンプHIIT

※私だけ

技を知らないのは

相手にその技を掛けられないし

エスケープも出来ない

最後までご覧いただき

ありがとうございました