精神科に通い、休職することが決まり時間ができました。
会社に出勤してもずっと泣いているだけなので（なるべく人に気づかれないようにはした）いつ不調になっても大丈夫なのはひとまず安心でした。
休職中にはげまされたYouTubeチャンネル
ほっしーさんはうつ病患者としてご自身の経験をお話してくれて、
うつ病患者に共感し優しく寄り添ってくれる方です。
自分と同じ病気の人の体験やお話はとても安心しますし心が救われました。
うつの時は長い文を読めなくなる時もあるので、短い動画はとても助かります。
うつでしんどい時に自分に言い聞かせていたことは、
TVでも音楽でもゲームでも、しんどいと思った時は見るのをやめていい、です。
どれだけ好きなことやものでも、しんどい時は自分の中に取り入れるのをやめる。
これで私はSwitchとあつ森を売りました
笑
笑小学生の頃から大好きで、予約してまで買っていたとしてもです。
やらないといけない作業が多くて（別にやらなくても問題はないのですが真面目な私はストレスに感じ）
病気を悪化させると判断した為、買って1ヶ月でしたが手放しました。
情報も同じです。
コロナウィルスのニュースは当時うつ状態の私の精神衛生によくないと判断したため、ニュースは自分から見ないと決めました。
緊急事態宣言など、どうしても大切なことは周りが教えてくれるからです。
うつでしんどい時に、わざわざ自分から不安になりにいかないことを決めました。
今しんどい方は負担になっていることを
他人の目を気にせず、可能な範囲でやめてみることできっと楽になります
