☆おからで満足☆

食欲が旺盛な時は



おからで作ったおやつで
満足感を得られるように
しています













クックパッドを参考にしました♪





おからとチーズが中心で

お腹いっぱいになれて
低糖質で簡単に作れるので
気に入っています






おからを食べると
満腹感が得られるのは



ほとんどが
食物繊維(不溶性食物繊維)で
できているからだそうです。










糖質が少なく
栄養価も高い食材なので



もっと
料理に取り入れて
いきたいと思います✧.*









今度は

クリームチーズとおからの
ケーキを作ってみたいです♪