コーチングセッション

今週はマイコーチとのセッションから始まりました。

今回は、色々とモヤっとしていたので、それらを整理して、今の状態を確認して、次は何をやるかを決めると、あっという間に契約の１時間がすぎています。

この時間がベースにあるので、不安がないというか、すっきりした状態で１週間をすごしました。

来月から環境が変わる予定で、自分でも見通しがつかないままだったので、このセッションがあってよかったです。

ちなみにコーチングについてブログを書く、というのもTODOのひとつにしていたので、今日書けて、良かったー。やらないと、未完了を持つことになり、多く持ちすぎるとエネルギーロスになります。また、自分の決めた事を実行する、自分との約束を守るっていうことは、自己肯定感を高めるので、いいですよ😃

前回、セルフケアについてちょっと触れたのですが、私自身はあまり明るくなくて、自分はこう捉えているんだけど、って感じて書いていました。

一方で、コーチングセッションは、明確に目的があります。

何のためかというと、自己投資のためです。

過去の自分より未来の自分が、成長していたり、輝いているために取り組んでいます。

そんなに輝いているのか！っていうと・・・まだまだ道半ばですがっ。

やり方は色々あると思うので、それぞれに合った方法で人生を全うしてよいと思うのですが、コーチングは与えられるんじゃなくて、自分で切開いていくものというのが、自分としてはとても良い点だと思います。

コーチングでよく言われるのが「過去と他人は変えられない」。

ということは「未来は自分が変える事が出来る」、ってことです。この考え方、大好きです。

長くなってしまいした💦

また、タイミングを見てコーチングの事を記事にしていきたいと思います。

いつかの旅の始まり。いつもコーヒーと一緒だな。

会って話すこと

私は、カフェでのひとり時間が大好きだけど、カフェでお話をするのも大好きなんです。

まず、カフェが好き。

コーヒーと、おやつと。

最高です。

さて、なぜ会ってお話するのが好きかというと、言葉だけじゃなくて、空気感っていうんでしょうか。五感を使ってコミュニケーションしてる感じが楽しいです。

言葉以外の情報をノンバーバルといいますが、言葉には出てきていないけど、楽しそう、とか嬉しそうって感じながらお話を聞いていると、より密なお話の場になっていると思えるんです。

また、会話から自分の思いに気づくことも。自分の言葉には相手が反応してくれて、はじめて気づく感情もあります。

そうしていると、時間がたつのはあっと言う間ですね。忙しい中、時間を作ってご一緒してくださる方々に感謝です。

こういう時間を作り、自分を満たしてあげることは、大事だと思っています。

私のセルフケアのひとつです。

おとなの学びは

私は学校の勉強は、あまり出来が良くなかったです。

ただ、好奇心は旺盛で、その矛先は読書へ向きました。

結果、私の得意科目は国語となりました。

前置きが長くなりましたが、学校の勉強は出来が良くなくとも、

何かを学びたい、知りたいという欲求は幼い頃だけではなく

おとなになってもあるものと思うのです。

それを満たしてあげることができるようになって

最近、とてもハッピーだなと思っています。

出来ない子だと思っていた自分が、自分のやりたい学びを通じて

出来る出来ないって世界から飛び出した感じです。

自分が納得するまで学んでよいんです😃

私はここ４年ほどコーチングを学びんでいます。

一番、自分の世界を変えてくれた学びでした。

まだまだ道半ばですが、面白さを伝えていけたらなと

思っています。

からだを整える

今年の春に体調を崩しまして、その時、やはり健康が大事だなとしみじみ思いました。

実際、減量が必要な状態でした。

減量の先生のご指導を受けて、大きく変わったのが食事でした。炭水化物を控えて、野菜とタンパク質を多めに摂るようにしています。

そして、大切にしている事は、「食べたい！」って欲求が吹き出した時、本当は疲れているのではないか、自分に問いかけること。

以前は疲れているから、なんとかがんばりたい！だからチョコレートで力つけよう！脳を働かせるために糖分！糖分！って感じでした。そう、以前はカフェイン→チョコをエンドレスにいただいていました。

・・・すごい負のエネルギー。

今は、シンプルに疲れたら休む、を心がけています。

そして出来るだけ生の野菜と果物を摂るようにしています。

大地の恵み。感謝していただきます。

トンネルをぬける

トンネルの中にいると感じる時ってどれだけ頑張ればよいか分からない時。

不安とか焦りを感じていることが多い。

そういう時は、一度立ち止まってみる。

ちゃんと青い空が見えることを確認する。

意外に、トンネルの中も悪くないと思う事も。

でも、前進すると決める。

そうやって、トンネルを抜ける。

私の場合そんな感じでしょうか。

お気づきでしょうか。ええ、今トンネルの中にいます。

文字にしている間に前に進むと決めました。

いつかの沖縄。トンネルを抜けるときの感覚を思い出します。

気持ちよかった。