親子の超えてはいけない境界線をわかりやすく知る【親子心理塾6ヶ月セッションコース】

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ミルメルシー代表：自分軸心のトレーナー久保仁美です。

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このような感情を感じた事はありませんか？

「誰も（母親の本当の気持ち）分かってくれない」

という気持ち。

人間関係や親子関係に、

共感という部分が自分で見つけられなくて

孤独を感じている感情なのです。

「（母親の無力感から）自分さえも信じられない。」

という気持ち。

良かれと思って子に対して行っていた事が全く伝わらず、

逆にから回っている事に気づいた無力感・・・

自分の信頼を取り戻したいと願っている、

本当は大切な自分の心の中にある感情なのです。

「誰も分かってくれない」

「自分さえも信じられない」

その複雑に絡んでしまった感情を一緒に紐解き、

向き合う事で、その先にある「本当は子どもとこうなりたかった」

という親子の関係へと進んでいけるコースとなります。

〜親と子で向き合う、本当の巣立ちとは〜

親子の超えてはいけない境界線をわかりやすく知る。

親子心理塾6ヶ月セッションコース

心理学/脳科学/行動心理/コーチング/カウンセリングにて

親子が一緒に、それぞれの心の中にある境界線と向き合い、

気づき、

未来に光を灯す親子心理塾の6ヶ月間。

親と子供の関係性とはいっても、

実は見えない心の世界ではあります。

親子それぞれの心の世界は、「将来的な巣立ち」を軸とした、

超えてはいけない境界線というものが本能的に存在します。

その本能的な境界線というのは、どこからも教えてくれなかった事ですし、

今まで学ばなかった、心理の世界の事です。

親子が自らの境界線を理解する事で、

お互いの心の自由と親子愛のある本当の解放を学びます。

本能的境界線を学ぶと同時に、

心の深層心理にも触れ親子の心の葛藤を紐解きながら、

本来の親子の信頼関係のカタチへと導きます。

※必ず親子各自セッション

※月4回/(90分) ×６ヶ月

（親子それぞれ月2回セッションになります）

※カウンセリング含む

質問等、メールセッションにお答えします。

個人メール対応（期間内制限なし）

◉価格

お問い合わせ頂いた後、

返信メールと共に送らせて頂きます。

（簡単なセッションがあります。

確認事項を了承後の申込になります。）

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・・・1セッション【90分】
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◆日々の悩み、理想、自分らしい在り方とは？

自分を変えていきたい。

とにかく人間関係の悩みをどうにかしたい。

悩みの親子関係から楽になりたい。

あの人はいいよね・・・。

とつい、人と比較してしまう。そんな自分を責めてしまう。

自分のやりたい事を叶え

ながら生きていきたい。

現状の何かを変えたい。。。

何かが変わったら、、、、。

でも、それが分からない。

いつも同じ事でグルグル

悩んでる。

等、考え過ぎてしまい、

なかなか抜け出せない事

ありませんか？

今、自分がどういう心の状態であるのか？
どういう方向性へ、

自分を軌道修正していくといいのか？

迷い、悩み

他と比べてしまい、

自分をまた責めてしまう、、、。

なんてこともありますよね＾＾

それが

悪いという事ではないのです。

心の感情に向き合いながら、

自分から出てくる様々な感情を、

自分で理解し、自分で判断し、

コントロールできるようになると、

目の前で心が動揺するような

出来事が起こっても、
自分がどう動いていけばいいのかが

分かります。

その感情の扱い方を、客観的視点から

サポートさせて頂いている

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不安・焦り・恐怖を手放し 安心感や心地よい自分でいる為に大切な事!

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私は振り返ると、自分に生きづらさを感じ始めた頃から、

（小学生くらいから、35歳くらいまで）

ず～っと、なんだか目の前の出来事に振り回されながら、

ただただ突っ走ってきたなぁ～っと思う。

目の前がせま～い視界の中で、狭い上に、

目が半分くらい閉じてたんじゃないか？と感じる。

これは、今の私が過去の私を感じた時に

思う感想です。

でも、その時期があったからこそ、今を感じる事ができる

感情もあるんだよね。

過去が悪かったわけじゃない。

（良い悪いはないけれど。)

私は、過去自分がとにかく大嫌いだったので、

自分以外の誰かのようになろうと、

必死になっていたように思います。

突っ走っている頃は、今考えると自分からでてくる恐怖、

恐れ、焦り、不安こういう感情をベースに

自分の選択や

行動、自分の未来を

決めていたように思います。

・誰かと比べて、自分が出来ていない

という焦りが生まれる

↓

だから、自分もその人のようにならないと

いけないと思い込み行動する。

・これからの自分の将来が不安。

だから何とかしなくてはならない。

これをやってしまうと、

心のベースにあるものは不安です。

不安のベースが内側にある限り、

どの方向に行動して動いても、

現実世界では不安な事を自分が強めてしまうものを、

未来に作りあげていくようなもので、

不安な事が大きくなって目の前の現実に、

不安として現れてくるようになってしまいます。

じゃあ、どうすれば？ですよね。

今の感情が未来を創造しているので、

心地よい満たされた感情で今を過ごせば、

その感情が未来現象化されていくという事です。

この安心感・心地よいという感情ですが、

私なりに分かっていたつもりでしたが、

かなりこの感情に向き合う事に苦戦してしまった私

なのですが、

腑に落ちるまで時間がかかりました。

安心感とか、心地よいって言葉では一言で言えますが、

これ、自分がどういう状態になったら

心地よかったり、安心な状態だと

正確に言葉で細かく言えますか？

また、その状態を感じる事ができますか？

しかも、こちら皆さん一人一人心地よい状態が

違うと思いませんか？

なので、心地よいって聞いたら

一般的にはこうだよね～。

という事が心の中で根付いてしまって、

本来の自分が素直に感じる

心地良いを理解していない場合、

その心の状態に差が生じてくるので、

これもまた心が苦しくなる原因となります。

いくら良いイメージをしても、

これもまた現実に起こる出来事と

かけ離れた事になってくるのです。

一般化されている勝手な

イメージにすぎないですからね。

自分が心地良いと感じるのは、

例えば本を読んでいる時、

かもしれないし、

（猫を見ている時間かもしれないし。）

自分はこういう感情の時が

１番安心感・心地よさを得られていると思う状態＾＾

という自分の状態を充分に時間をとって、

自分を俯瞰してみて、

把握する必要があると思います。

これは、本当に自分にしか分からないもの

ですね。

（自分の中だけにあるものです。）

これを把握していくためには、

行動した時や、何かが起きた出来事に感じる、

自分が今どんな心の状態であるのか？

という事をいつも毎回毎回、

意識する事が大事になってきます。

意識的に心を俯瞰してみている

もう一人の自分を、

自分の頭の上から覗いている感じの

感覚でいるといいですね。

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自己形成コーチングセッション詳細について[美容経営者様・セラピスト様ではない方のご対応]

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  自己形成コーチングセッション

※[美容経営者様・セラピスト様は別途セッションあり]

こちらのセッションは、

美容経営者様/セラピスト様ではない方に向けての

自己形成コーチングセッションの詳細になります。

自己形成コーチングとは、継続を必要と

するものと捉えて頂きたいです。

例えていうと、自分の感情を整えていく為の

日々の心の筋力トレーニング

のようなものです。

筋力トレーニングと同じで、

日々の小さな積み重ねにより、

これから先の1年後、2年後、10年後の

自分の姿はまるで別人であるかのように

今とは全く見える世界が変わっていきます。

自己形成コーチングセッションを行う事によって

自分の感情、思考、感覚を俯瞰して捉える事が

出来るようになります。

自分を掘り下げ向き合います。

カウンセリングを含め、自己形成コーチングに

より、

悩みや人間関係のトラブルを何回も繰り返す

自分から、悩みの根本を解決したい方への

セッションとなります。

価格　￥18,000

時間　【90分】

セッションお申し込み

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～人生の学校 一般社団法人 信州親子塾 ～長野県へ行ってスクールの研修へ入らせていただきました

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 こちら時間差投稿ですよ。

【目の前の事を1つずつ】

その日その日に出てきた自分自身の感情に向き合っていましたら、

ずっと消えない思いがありました。

会いに行く。。。

私が尋ねたのは、長野県にあるフリースクール️

📝人生の学校

一般社団法人 信州親子塾

長野県へ行ってスクールの研修へ

入らせて頂きました。

急に連絡をしたにも関わらず、

快く迎え受け入れてくださった先生方。

のりさん、健さん、みつさんには、

本当に2日間お世話になりました。

日常に、美容、心理の学び、コーチングセッション、

カウンセリングを提供しながら、

私自身の親子関係の問題をコーチングの学びから、

心理の仕組みを理解した事で、

自分を生きるという事がどういう事なのかを知る事になりました。

自分自身も葛藤した経験である、

親子関係のセッションを依頼される事も多くなり、

知的障がいを持った子供達の指導・支援にも携わるご縁もあり、

それは私のこれからの生きていく道を

繋げてくださったように思います。

障がいがあるないに関わらず、親子共に葛藤する心を

それぞれが自ら自立して、自分で自分の心を取り戻していく、

そんなサポートが出来る居場所がないかな？

とずっと探していました。

香川県内でも、学校の先生方と繋がる機会を頂き

学校の様子や子供達の様子を聞いていく中で、

香川県の様々なフリースクールや、

そちらに関わる方々や、親子の交流会などにも参加させて頂きましたが、

なかなか腑に落ちなかった私がいました。

そんな中、ここだ！っと思ったスクール

が長野県にあったのです。

信州親子塾での先生や子供達、

親御さんの自然体でありのままの姿をそのまま

見させて頂きました。

健さんみつさんの所に尋ねてくる親御さんの相談には、

私もその場にいさせてもらい、

その話しを私が目にするという事は私の鏡。

悩み葛藤する親御さんの気持ちが理解でき、

私も悩んできた道のりと同じ感覚。

私も改めて自分の心を見つめる時間を

頂きありがとうございました。

❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋

子供自らの力で、物事を選び、自分で意思を決めて、

主体的に行動できる環境。

親自身も学び続け、自分と向き合う時間を作り、

親も自分を振り返りながら、

自分軸を作る為の環境がある。

子供も親と共にそれぞれが自立、

心の成長にむけて様々な事に挑戦できる環境。

子供も自分自身の自分軸を確立するのに、

安心できる環境であるスクールでした。

（自分は自分のままでいいんだ！

これは子供にとって最高な心の癒しです）

そんなフリースクールでは、

自己肯定感という感覚は、そもそもあるものとして、

環境から勝手に子供自身が

自ら引き出せるというように感じました。

そんな環境であるフリースクール

でした。

❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋❋

またまた不思議な流れ。

みつさんありがとうございます。

ネットで検索していただけで、

行けるとは思っていなかったのですが、

親御さんや先生のおすすめ場所の

戸隠神社奥社に、

急遽連れて行って頂ける事に!

神聖な空気感漂う杉並木を歩きながら、

その感動は止まらず、

上まで山道を登りきりました。

夜は、お食事に誘ってくださり飲みながら♡

時間の経つ早さにビックリ、、、！！

翌日は4時に目が覚めてしまいー。

7時頃に、ホテル近くの行きたかった善光寺へ。

その後、スクールへ、、、。

あまりにも学び時間が濃すぎて、

スクール写真さえ撮るのも忘れて（帰宅して気づく。。。）

その濃い時間を堪能しました。

出会えた皆様に感謝致します。

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あなたにとっての真実の優しさとは？を見極められるように。

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 あなたにとって真実の優しさとは！？を

見極められるように。

私がその見極めが出来なかった人だから

あえて書きます。

皆さんにとって、優しさって何？

どんな事をしてくれたら、優しいと思いますか？

どんな事をする事が、優しさと感じますか？

優しいってどんな思いやり？

自分にとっての本当の【優しさ】を追求すると、

見えてくるものがありますね。

私が今もなお尊敬する方がいて、私が伝える事に対して、

心から

「それは違うでしょ。」とはっきり叱ってくれた方に、

（→怒るではない）

15年前くらいに出会いました。

愛をもって叱ってくれたのです。

大人になり、子育てをしていて、

どん底にいて、何をどうこの先を進んでいいか分からずに

悩んでいた頃でした。

はっきりと、私に耳が痛くなる事を言葉で言ってくれた方です。

その言葉は、他の誰も言ってくれない事を。

その言葉を一般的に人に対して言うと、

嫌われるような人になるような言葉です。

確かに、その言葉は私には逃げたくなるほど、

受け入れたくない言葉だった。

でも、子育てをする親としての私の心を立て直す方向に

導いてくれたのは、間違いなくその方です。

今でも尊敬し相談させてもらったりと、

私の人生では欠かせない、

本当に有り難いご縁となっています。

今、そこから15年経ち思います。

あの時の一言がなかったら、

自分の心を立て直す事が出来ていなかったなと。

本当の優しさって、こういう事。

私が過去感じていた優しいというのは、

辛い時、苦しい時、

そうだよね、分かるよ〜と、すぐに助けてくれる。

そんな感覚。（それも時には大切。）

でも、助けてくれる愛情のかけ方で、その助けるという行為が、

その人が自分の力で立って行こうとする力を

奪う行為でもある事を知らなければならない。

その方は愛をもって、私が考え直さないといけない所も、

淡々と言ってくださる。

でも、それは私が自分で立ち直れる強さを持った人

という事を信頼してくれている優しさ。

（全てを全部、間に受けてくださいではなく、

その優しさ、愛情を自分の中で

自分が受け入れなければならない事実と、

そうではない事を切り離して、

自分事として自覚をもって考える事。）

そんな事を感じながら、今があるんだと

全ての今までに出会った方に感謝しかありません。

今どんな事が起きていても、

今いる環境がそうさせているかのように

自分の目の前に大きな壁があるように思えても、

それは自分の力で立ち直れる事を

教えてくれているのだと思います。

今を変えられたり、

守りたい人を守る事ができるのも自分。

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あの人はいいよね・・・。

とつい、人と比較してしまう。そんな自分を責めてしまう。

自分のやりたい事を叶え

ながら生きていきたい。

現状の何かを変えたい。。。

何かが変わったら、、、、。

でも、それが分からない。

いつも同じ事でグルグル

悩んでる。

等、考え過ぎてしまい、

なかなか抜け出せない事

ありませんか？

今、自分がどういう心の状態であるのか？
どういう方向性へ、

自分を軌道修正していくといいのか？

迷い、悩み

他と比べてしまい、

自分をまた責めてしまう、、、。

なんてこともありますよね＾＾

それが

悪いという事ではないのです。

心の感情に向き合いながら、

自分から出てくる様々な感情を、

自分で理解し、自分で判断し、

コントロールできるようになると、

目の前で心が動揺するような

出来事が起こっても、
自分がどう動いていけばいいのかが

分かります。

その感情の扱い方を、客観的視点から

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◆久保仁美◆ってどんな人・・・？

もう悩まなくてもいい･もう責めなくてもいい･自己感情コントロールトレーナー/コーチ　　久保仁美

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【住所】　〒香川県高松市高松町    

【営業時間】　10：00～20：00(応相談)

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【TEL】　０９０－４９７３－４０８１ 
 

小学生の頃、家の壁に貼り付けられていた父親の一言の張り紙がありました！その一言について。

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○○家 家訓（笑）

のように、

私が小学生だったか、年齢はあまり覚えていない

のだけど、私の家の壁に貼り付けていた、

父親の一言の張り紙があった。

それに書かれていたのは、

「努力は決して自分を裏切らない」

これが書かれた紙が貼られていました。

父親は、その言葉を信念として生きていたから、

貼ってあったのだと思います。

その当時は、その言葉を深く理解するといった概念は

私にはそもそも無くて、ただ貼ってある。

というか、でも今思えば

その言葉が私の心に根付いていたんだなぁ。

と、

本当今この状態の自分になって、改めて

思うので考えた事、書いてみます。

こちらは捉える視点によって全然答えが変わってしまうもの

になると思っています。

「努力は決して自分を裏切らない」って、

私の体験からするとの答えになりますが、

「努力は決して自分を裏切らない」

→簡単に裏切られましたよ。

表現を変えると、私にとっての正しい努力が出来たら、

本当に今までの努力は全て実ります。

（自分だけの正解があるから。）

→簡単に裏切られましたっていうのは、

努力というものに、自分に合った正しい方向というものがあるんだ。

という事を理解したから。

努力という言葉を表面だけで考え、努力して頑張る！

という行動をひたすら続けても、

自分に合わない全く違う事や、方法でそこに向かって

行っても疲弊するという事が、

やっと腑に落ちたのです。

こんな事があったのですが、

息子が大学に行く前に受験まであと丸々1年くらいの時期、

息子の言葉、

大学受験の事、自分の方向性が分からないから、

とりあえず塾に行くわー。

と言ったので、私はびっくりしました。

全く違う方向に向かって行く

努力をしようとしていたからです。

私は、「えっ？それあなたに必要？

もう一回考えてみたらどうだろう。」

と言いました。

息子は、えっ？

と言い、そこからひたすら、自分はどうしたいのかを

かなり考えておりました。

自分がどうしたいのか、分かっていないのに、

塾に行っても、息子が求める答えは、

私はそこにない。と思ったからです。

（↑塾に行くという選択肢が悪い

というのでなく、

その状態の時の息子の場合の話しです。）

結局、塾に行かない決断をしてからは、

かなり向き合っていましたね。

自分が今出来る事、何をどう感じて

生きていきたいか？

が大事なので。

本当にそれを考える為には、

自分と向き合う事になるし、

本当に無数の選択肢があるから、

そこは、私がしてあげられる事

ではないのです。

○○家　家訓（笑）を思い出したと共に、

小さい頃の親の

信念は、意識せずとも

ずっと根付いているものですね。

良い意味でも良くないなと思う意味

で捉えたとしても、

相当根深いなと

振り返って思いました。

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迷い、悩み

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自己分析をする事が日常の中、先日こんな気づきがありました。皆さんはどのように考えますか？

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過去の私を考えると、今では自分の感情を

他者との感情の境界線を引きながら、

理解できるようになってきたものの、

現在進行形で

今もなお、現実に起きてくる出来事から、

自分を分析し続けている過程にいる私です。

自己分析というと、分かりにくい方もいるのかな？

自分を自分でよく観察する事って、心理を理解する事に

ものすごく大事なのですが、

心理を理解したとしてどうなのか？

自分が何を感じていて、何に反応して、

何に対して自分は

喜怒哀楽が起きているのかを、

よく自分を観察しないと、

思考だけで理解しようとする世界に、

私達は慣れきっているので、

頭だけで理解して分かった気になったり、

頭の中だけで全てをコントロールしようとします。

物事に対しても、人や子供に対してもです。

それは、出来事に対して思考だけで考えるようになると、

大切な本質が見れなく

なってくるのです。

人間関係でいうと、

相手の大切な所が見えなくなってくる。

子供の大切な所が見えなくなってくる。

自分の思考の状態次第で。

（思考と心は繋がっているので）

なので、セッションでも

自己分析を毎回お伝えしています。

セッションしていると、勝手に皆様が自己分析していくという

セッションの流れ方を

やっているのですが。

（私を介して自己分析のトレーニング

をしている感じです）

私自身は、その自己分析が日常の中、

先日こんな息子との

会話で気づきがありました。

息子が免許を取得しました。

ある日

ガソリンスタンドで¥2000分

自分のお金の中から

ガソリン代支払ったから。

と言ってきました。

とっさに、私は、¥1000分くらいで

良かったのに、、

なんで！？

と言いました。

すると、息子が何でそうやって、

俺が決めた事に対して、

言う？

みたいな会話になりました。

言葉ってニュアンスが違うと

なかなか難しいもので、

丁寧に言語化しないと、

それも私の伝え方不足であります。

私としては、子供の持っているお金の中で

やりくりもあるだろうから、

今回はこのくらいでいいよ。

という思いで伝えたものの、

短い表現をしていた

私の伝え方不足です。

相手は決めた事に対して

否定されたと感じた。

受け入れてもらえなかった。

息子も自分がやりくり出来ると考えて、

決めているのだから、

私が入っていく事じゃなかったと

思いました。

相手に任せる

という事を私が学ぶタイミング

だったと感じています。

（自己分析にて）

皆さんは、人間関係や親子関係での会話から

どのように自分を分析、

理解しますか？

実際はこの自己分析をした上で、

自分が自分を理解して、受け入れる事で

周りの人達との関係性を自分が

確立していくので、(子供や家族の関係も含め)

ものすごく心にとって

大切な事なんですよ。

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まず私達、親ができる事は自分の心を静めて安心した心で、子供達と対話することです。

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静かに流れる時間、ゆっくりとした時間、

時には、ぼーっとする時間、

本当に大切な時間だなと思います。

それは大人の親である私達にも、

そして子供達にとっても

です。

今の現代社会のパンパンに詰め込まれた時間軸が

当たり前に流れる中で、

どれだけ、ゆっくりとした時間、

静かに流れる時間という

自分軸の時間の使い方が

できるのでしょうか？

現代の社会の時間軸は、与えられ、

決められた時間軸の中で

過ごす事に慣れてしまっています。

子供自ら考えて、自分の時間をゆっくり過ごす事が

どんなに大切な事か、、、。

自分自身の感覚に従って集中している時間こそ、

自分の事を知ることができるし、

自分を知ろうとする意欲が

出てきます。

色々な事をやりたいという好奇心も発動します。

様々な事に疑問を持ち、自分自身に問いを立て、

答えが出るまでやり抜く力を育てます。

親だからといって、その子供の時間を奪ってしまう事は

できないなと、つくづく思います。

私は、様々な自分の不安から、先回りして子供が行動しようとする

ことを否定してきた過去もいくつもありました。

子供たちの感覚、感性を大人が刺激し続けてしまうと、

心が成長をしようとしている動作を止めてしまう事に

なります。

心も自然に任せると、成長していくものなのです。

まず私たち親ができる事は、

自分が自分の心を静めて

安心した心

（何があっても大丈夫。という心）で、

子供たちと対話することですね。

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ストレングス・ファインダーで自分を知り、強みを活かそう！

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ストレングス・ファインダーをご存知ですか？

アメリカ心理学会【強みの心理学の父】

1998年クリフトン博士によって

【ストレングス・ファインダー】のアセスメントと

34の資質が生み出されました。

博士の40年に及ぶ調査・研究に根差し、

2004年には開発者に敬意を表して

【クリフトン・ストレングス・ファインダー】

と改称されたこのアセスメントによって

世界中で数百万人の人々が自らの資質を発見し、

才能を開花させています。

この本から自分の強みを知る事が出来ます。

自分の強みを活かしてみませんか？

私達が自分は弱いと思っている部分、

それはものすごく分かりやすく感じませんか？

一般的に人間はその部分に意識が向く

ようになっているので。

でも私達は、弱いと思っている部分、

強みという部分、両方とも存在します。

ただ、本当に意識していないだけであって、

その強みに目を向けられたら

それは才能ですよね。

それは、気づいてもらえるのを

待っているのだと思います。

気づき、大事です！

私もストレングス・ファインダーによって

自分で意識をするようになり、

ものすごく変化を感じています。

脳のシステム的に意識した物が、

増大する事になるわけなので、自分の強みが分かれば、

活かす事ができます。

本当に助けられたこの1冊です。

こちらの本では私の強みのNo.1は

①調和性

解説を読んでいたら、自分の信念そのままでした。

まさに、こちらを意識しながら

コーチングの仕事をしています。

皆さんも、ストレングス・ファインダー

で自分を知るという事に

挑戦してみてくださいね。

アクセスコードが必要になります。

——————

「才能を隠してはならない。それは、使うためにつくられたものだ。

日陰に置かれた日時計にいったい何の意味があるだろう」

by ベンジャミン・フランクリン

-——————

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ストレスをもたらすような思考を見抜ける自分になっていきましょう！

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自分自身の心に対してストレスを

もたらすような思考。

何に対してストレスを感じるか、それは人それぞれだとは

思うのですが、

夫、または妻に対して、子供に対して

友人に対してまたは、その言動等々。

それは、相手が誰であっても考えているのは

自分なので、自分の中にある

ストレスをもたらすような思考

から導かれています。

他の人と同じ出来事が起きても、

それが自分の心にストレスを与えているか？

といえば

それに対して影響しない人もいます。

それは、自分の中にその思考パターン

があるからです。

思考の癖です。

何十年も生きてきた年数だけ、それは

思い込みや無意識の思考として、

根付いています。

それは、自分ではなかなか気づきにくい事

が多いです。

なぜかというと、自分の思考の中で考えている事って、

（何十年も自分の中では、それを当たり前としているから。）

その思考パターンがあると、様々な外的な人や、物、出来事

に心が惑わされる事になるのです。

・誰かが言った言葉

・周りの人の態度

・情報

・人の噂話

・地位、名声、お金

等

その思考パターンから、離れたい！

そう感じますか？

では、何が必要なのでしょう。

それは、自分の中にある必要のない思考から

もたらされる感情に対して、

しっかりと線引きをして整理し、

自分には必要のない思考を認識し、

受け入れ、

そして自分から切り離して

捨てる。

この段階が必要です。

簡単に言うと、まず最初は

必要性のない思考が自分の中にある！

という事に気づかないといけませんね。

例えば

・結婚しているから、こういう生き方でなければならない。

等

〜しなければならない。

〜するべきという考えがほとんど。

こういう考えに私達の心は、いつも縛られて

生きていますから。

それらから、切り離して考えられるようになると、

必要のない感情に対して、NO!といえる力

がついてきます。

私は違う！

私はこういう風に生きていくので、

それはあなたの考えであって、

私には関係ない事なので、

というように、

しっかり線引きが出来るようになります。

気持ち的にも、他者や周囲から揺さぶりを

かけられても、影響されなくなります。

ストレスをもたらすような思考を

見抜ける自分になっていきましょう。

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現状の何かを変えたい。。。

何かが変わったら、、、、。

でも、それが分からない。

いつも同じ事でグルグル

悩んでる。

等、考え過ぎてしまい、

なかなか抜け出せない事

ありませんか？

今、自分がどういう心の状態であるのか？
どういう方向性へ、

自分を軌道修正していくといいのか？

迷い、悩み

他と比べてしまい、

自分をまた責めてしまう、、、。

なんてこともありますよね＾＾

それが

悪いという事ではないのです。

心の感情に向き合いながら、

自分から出てくる様々な感情を、

自分で理解し、自分で判断し、

コントロールできるようになると、

目の前で心が動揺するような

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