おはようございます(^O^)
今日はハタが担当させてもらいます！！
腰痛の予防には筋力トレーニングもオススメです。
しかし無理な状態や痛みがある状態での
トレーニングは逆効果ですので絶対にやめて下さい！！
後、鍛える部位や、やり方を間違ってしまうと、
腰痛を悪化させる可能性もあります(-_-;)
腰痛の人は腹筋や背筋をするといいと言われますが
無理に鍛えると痛みが増したりするので、
まずは、簡単なインナーマッスルを鍛えることから
実践してみるといいと思います！！
意外とこのトレーニングがキツイと言う人が多いです(>_<)
僕もドローインだけはよくやりますが、
この運動がしんどかったですからね。
できるようになると全身のインナーも鍛えられるので
体も引き締まりますよ！！
