今日もハタが担当します！！
今日はお風に入り方を工夫のアドバイスです。
40℃以下のぬるめのお湯に入ると良いみたいです！！
みぞおちぐらいまで浸かり
10～30分ほど半身浴が良いみたいですよ！！
腰に負担がかからないよう、楽な姿勢で入浴して下さい！！
入浴中に背中が丸まるとつらいという人は
腰に負担をかけない、自身に合った入浴法みつけてください！！
体があったまったら、最後に肩までさっと浸かってね(>_<)
出る前に熱めのシャワーをかけると
さらなる血行促進効果が期待できるみたいです！！
お風呂の中で少し体をツイストしたりして
動かすことも良いことですよ！！
ただし、ギックリ腰や急性腰痛の方はシャワーですませて下さいね！！
炎症がきつくなり痛くなることもあります！！
基本的にお風呂に入って腰痛が楽になる人は
慢性腰痛の方がほとんどですので
日常生活での姿勢などの改善をオススメしまうす(^^)
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