おはようございます)^o^(
今日もハタが担当します！！
今日は扁平足を改善するために
足の筋肉をつける方法です！！
最初は足の指じゃんけんです(>_<)
やり方はグーのときは足の指を全て内側に曲げます！
チョキは親指だけを上にあげ、他の４本の指を下に下げます！
パーは全ての指を横に開くようにします！
なかなか足の指が思い通りにかないこともありますが
続けてやることによって効果があります！！
もう一つはタオルを床に置いて
足の指でタオルを引き付けること方法です！！。
タオルを足の指で挟んで少しずつ足の下に
引き込んでいくような感覚です！！
最後に足でビー玉などを掴んでみてください！！
ちょっと行儀が悪いように見えますが
落ちたペンなども拾ってみてください！！
人前ではやらないほうがいいですが(・・;)
日常で裸足で生活することも
歩くときに床を掴む感覚が持てていいですよ！！
