おはようございます(＾◇＾)
今日はハタが担当します！！
今日は運動前にチェックしてほしことでです。
腰痛には運動したほうがいいといわれますが
運動の前に体を少しチェックしましょう。
無理にやると悪化してしまいますから|дﾟ)
まずは太ももの裏のチェックをしてみてください。
ついでに足全体の柔軟性も
確認してくださいね
立った状態で前屈するだけで
確認できますから！！
後はお尻周りの筋肉も
確かめてくださいね！
柔軟性があるとケガの予防にも
なりますから！！
あまりにも硬いと思ったら
ストレッチから初めてください！！
