吉田です
今日は浦堂院の患者様からの質問でもある、腰痛の人のバス停や駅のホームなどでの良い立ち方について書いていきます
例えば駅で電車待ちをしている時や、電車のつり革に掴まっているときなどですね。
片足に重心がかかってしまうと、骨盤が傾き、腰に不均等に負荷がかかってしまいます。
もちろん姿勢も悪くなっていってしまうので、少し違和感を感じると思いますが、両足に均等に体重がかかるように意識してみましょう。仁王立ちしているような感覚になりますが笑 良い姿勢を目指す上では大事なことです
ここでのポイントですが、均等に体重を掛けると同時に
骨盤を立てるイメージ
で立ってみて下さい‼
これによって体重を体全体で支えやすくなり、腰痛の予防にもなります‼
皆様是非一度、自分自身の立ち方を見直してみて下さい
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