今日も吉田です
今日は腰痛の持ちの人が掃除機を掛ける時に気をつける事について書きます
それはズバリ姿勢を起こすことです‼
できるだけ、前かがみの姿勢をとらないということが１番です。
コツは
【足を使いましょう！】
足を使って状態を下げ、腰だけを曲げた姿勢を避けましょう。
例えば、足を前後に広げて膝を曲げて上半身を落とす。
こうして膝を使うだけでも、腰への負担は軽減されます。
【使っている掃除機ホースの上の方を掴み掃除をすること！】
下の方を掴むと、その分前かがみになってしまいます。
持つ部分にも注意してみましょう！
【ホースの長さは十分にありますか？】
ホースの長さも重要ですよ！
短いとどうしても前かがみになってしまいます。
これらのことに気をつけることで、腰への負担も軽くなります。
ここで紹介したのは一般的な事です
もっと自分にあったやり方が知りたい人はご連絡下さい
http://www.haba-seikotsuin.com/
