今日はハタが担当させてもらいます！！
腰痛で運動ができなくて
筋肉が落ちてしまうと
思う方もいますが、
今日は日常生活での
ちょっとした筋トレ方法を教えます！！
普段椅子などに座るときは
きれいな姿勢を保つように心がける。
エレーベーターなどでなく
出来れば階段などを使うように
心がける！！
後は電車などで立っていると
いいですね(^^)
この季節は汗をかくので
出来る限りでいいので
意識してみるといいですよ！！
姿勢などは一度
きれいな姿勢の取り方を
覚えると一生使えるので
皆さんも意識してみてください!(^^)!
