吉田です
今日は深呼吸と腰痛について書きますね
皆さん日頃から深呼吸はしていますか？深呼吸をすると横隔膜が上下に大きく動くのですが、この横隔膜実は腰の骨と繋がってるって知ってました⁉︎
横隔膜には右脚と左脚という場所があり、これが腰の骨（腰椎）に付くのです。
腰椎の動きが悪くなると周囲の筋肉も硬くなり腰痛の原因になってしまうので、１日に何回かは深呼吸をする事で、気分転換にもなりちょっとした腰痛の予防にも繋がると思います‼
誰でも出来る簡単な事なので 、是非日頃の日課にしてみて下さい‼
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