おはようございます(^^♪
今日もハタが担当させてもらいます！！
先週から筋トレを開始してますが
腹筋をしていて腰痛に
なったことがある方もいると思います。
それは上体を起こすときに
腹筋を意識しすぎて
背中を丸めて腰椎のみで
起き上がり腹筋の一部分しか
使えていないからなのです。
しっかりと腰椎と骨盤を
動かすことにより
腰痛を防げますので
無理な筋トレ、やり方が
わからない方は一度
ホームを確認してから
やる方をお勧めします！！
