今日は呼吸について素敵な表現に出会った。
（今ある呼吸から、、、）
吸う息と吐く息をより丸く。
呼吸のシワをアイロンで伸ばしてゆくように。
呼吸の終点で、ほんのちょっとだけ多くの息を吐き出す。
（でも）
呼吸を抑制したり、凍結しないように。
（※ヨガジャーナルより）
どの言葉も心鎮めるためにヒントになる。
呼吸の質を変えていくのに、
努めるが、強制はしない。
その心の姿勢が◎
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