8月18日（マンジャロ8日目）

今日は埼スタでホーム戦があるので3時間の

エクササイズという名の応援に📣⚽️

気温は36度たっているだけでバケツの水

をかぶったかのように汗びっしょり‥

3時間声出して飛んで腕上げて‼️

久しぶりに勝ったー

もう最高！やったー！

本日の体重

身長　163㎝

体重　73.7kg

トータル　−0.8kg

朝食　なし

昼食　ピザトースト

夕飯　ビール500ml

ガーリック ステーキ5切れ

ごはん100g たまねぎポン酢