デイリータッチケアセラピスト®の
石井ちあきです。
子育て中のお母さんや
保育士・子育て支援に関わる方を対象に
「こころとからだに寄り添う手当て」
=デイリータッチケア
をお伝えしています。
週末、こちらの学びに行ってきました。
ご存知、タッチケア研究の第一人者
山口創先生によるマインドフルネスの講演会でした。
マインドフルネスとは、
「今、ここ」に意識を向けて
それについて評価をせずに
あるがままを受け入れる
という心のもち方です。
（↑山口創先生・著 マインドフルネス子育て法より）
「今ここ」に意識を向ける
というのは、
まさに 私がタッチケアを行う時に
いちばん大切にしていることなのですが…
この「今、ここ」に意識を集中させる
ということが
実は、
脳のはたらきから見ても
幸福感を感じることに繋がっている
ということが
とっても興味深かったです！！
（↑写真は、立川サイエンスひとネットさんのブログよりお借りしました）
毎日、家事や育児や仕事に忙しいと
つい、心ここにあらず…の状態になりがちですよね。
わたしも、息子が小さかった頃は
夜、寝る前に
絵本を読み聞かせしてあげている時でさえ
「あーー、この子が寝たら
今夜中に ブログを更新して、
洗濯機回して、それからそれから…
」
と、頭の中は考え事でいっぱいでした。
でも、そうやって
他のことを考えている時というのは
目の前の出来事に
集中して取り組んでいる時と比べて
幸福度が下がる
という研究結果があるそうなのです。
心ここにあらずで
無意識に脳を活動させている時というのは
20倍も脳のエネルギーが消耗しているそうなのです。
逆に、「今ここ」に意識を集中させていくと…
気持ちが 過去や未来に行ったり来たりしないので
心が穏やかに落ち着いてきます。
その状態で 子どもに関わっていると
心ここにあらずの時には
気づかなかった
子どもの表情や感情を
感じ取ることができるし、
子どもも
親がきちんと向き合ってくれているという安心感を
感じてくれると思います。
（「注意の集注欲求」が満たされるのですね！）
マインドフルネスの状態でいるためには、
呼吸に注意を集中させたり、
いくつかのトレーニングがありますが、
詳しくは、山口先生のこちらの著書に紹介されています。
![ストレスフリーで子どもがグングン伸びる！ マインドフルネス子育て法 [ 山口 創 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/4748/9784860294748.jpg?_ex=128x128)
子育ちサークルでも行っている
「一日をふり返って、楽しかったことを思い出してみる」
というのも、
マインドフルネスのトレーニングの一つとして
紹介されていました！
タッチケアや 子育ちサークルのワークを通じて
知らず知らずのうちに
マインドフルネスを実践していたんだな～と思いました。
マインドフルネスと脳の関係などについても
詳しく知りたい方は
こちらの本もとってもおススメです！
![子育てに効くマインドフルネス 親が変わり、子どもも変わる [ 山口創 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/9851/9784334039851.jpg?_ex=128x128)
講演を聴き終えた帰り道……
立川駅前の ハナミズキの木々が
とっても綺麗に見えました。
いそいそと帰宅後のことを考えてたら
見落としていたかもしれない美しい風景。
人生は、短距離走じゃないから・・・
ちょっと 歩むペースを落として
今を大事にしながら 生きていきたいな…
そんなふうに 心を満たしてくれた
素敵な講演会でした。
立川サイエンスひとネットの皆さん、
西八王子sama-samaの 小山りえさん、
ありがとうございました！
お読みいただき ありがとうございます。
Mahalo nui loa 
第55期 保育士・子育て支援者向き
デイリータッチケアセラピスト®養成講座
4月22日（日）基礎講座／4月29日（日）運営講座
満員御礼！
次回の日程はリクエストにより開催します。
お気軽にお問合せください。
↓詳しくは、コチラのＨＰをご覧ください。
（画像をクリックしてください）
川口市・子育ちサークル
「たっちハート」新規メンバー募集
●４月スタートクラス 満席
●６月スタートクラス 残席わずか
（ご妊娠中の事前予約も承っています！）
いつもありがとうございます！
「読んだよ！」の合図に
２つのバナーをクリックしていただけると、励みになります♡↓
