ストレス回復セラピスト齋藤千春です＾＾
（＞＞＞齋藤千春のプロフィールはこちら）
初めて断食をしたのは・・・
31歳くらいの時・・・
あっ！
10年前だ・・・笑
顔の大人ニキビをどうにかするため。
痛くて痒くて赤くてぶつぶつ細かいのがたーくさん！
★
初めての断食は12月に決行。
明日から断食なのに
前日は普通にお酒飲んでました。
これNGです・・・
★
断食初日。
お腹に入れるものは
酵素ドリンク５００ｍｌと水２Lから３L。
その日は仕事しながら
ちょこちょこと酵素と水を飲みました。
お腹すきますよ。
目の前で何か食べられると
イライラ・・・イライラ・・・
接客に入ると気が紛れました。
でもスタッフルームに戻ってくると・・・
また
イライラ・・・イライラ・・・
お菓子とか置いてあるしね。
あれ食べたい!!!ってロックオンしちゃう。
初日は食べ物をガマンするのに必死でした。
カラダの変化・・・
尿はたくさんでる！
でも
お腹はうんともすんともいいません。
前日まであんなに食べていたのに・・・
なーんにも出ない。
腸が動いている気配すらない・・・
★
断食2日目。
同じく・・・
お腹に入れるものは
酵素ドリンク５００ｍｌと水２Lから３L。
この日仕事はお休み。
初日より
食べ物ガマンするのに必死。
気が狂いそうなくらい・・・
頭かきむしるくらい・・・
発狂しそうなくらい・・・
匂いにも敏感になる。
気分転換に町をぶらつく。
どこからともなく香ってくる食べ物のにおい・・
あー
たまらん！
気分転換にもならない。
空腹感が半端ない・・・
それに・・・
身体がだるい・・・
頭が痛い・・・
お腹が張って辛い。
尿はでる！
けど
便でない・・・
おならすらでない・・・
なんで？
あーつらい・・・
噛むことができないから
なにか噛みたい。
イライラがとまらない。
★
断食3日目。
同じく・・・
お腹に入れるものは
酵素ドリンク５００ｍｌと水２Lから３L。
この日は仕事。
もー
なんか食べたい。
そればっか。
酵素でカロリーは摂っているので
フラフラ感はなし。
この日も
食べ物への執着はなくならず・・・
とにかく必死。
おならがやっと出るようになった。
けど
やっぱり便はでず・・・
ぎゅるぎゅるも鳴かないお腹・・・
ますます研ぎ澄まされる臭覚。
あちこちから食べ物の匂いがする。
3日目はとにかく眠かった。
同僚にも励まされ
なんとか3日間耐えぬいた。
★
断食明け。
一応体重も測ってみた。
水分しか摂ってないのに
１．５ｋｇくらいしか減ってない。
なんで？
そして
回復食がはじまります。
ですが・・・
いきなりドカ食い！
自己嫌悪。
胃が痛い・・・
反省。
断食中一度も出なかった便がやっとでた。
下痢。
お腹張ってたから少し楽になった。
身体に大きな変化はなし。
1回じゃだめだよね・・・。
身をもって感じた。
★
初めての断食は失敗。
けど
2回目は同じことを繰り返さないと決めた。
食べ物への執着がすごいな・・・
と感じ。
自分の身体の排泄力の弱さも感じた。
また1ヶ月後
2回目の断食をする。
1回目より身体の変化が味わえますように・・・
★
さてどうなるか？？
次回は「断食成功への道のり。」
（＞＞＞齋藤千春のプロフィールはこちら）
初めて断食をしたのは・・・
31歳くらいの時・・・
あっ！
10年前だ・・・笑
顔の大人ニキビをどうにかするため。
痛くて痒くて赤くてぶつぶつ細かいのがたーくさん！
★
初めての断食は12月に決行。
明日から断食なのに
前日は普通にお酒飲んでました。
これNGです・・・
★
断食初日。
お腹に入れるものは
酵素ドリンク５００ｍｌと水２Lから３L。
その日は仕事しながら
ちょこちょこと酵素と水を飲みました。
お腹すきますよ。
目の前で何か食べられると
イライラ・・・イライラ・・・
接客に入ると気が紛れました。
でもスタッフルームに戻ってくると・・・
また
イライラ・・・イライラ・・・
お菓子とか置いてあるしね。
あれ食べたい!!!ってロックオンしちゃう。
初日は食べ物をガマンするのに必死でした。
カラダの変化・・・
尿はたくさんでる！
でも
お腹はうんともすんともいいません。
前日まであんなに食べていたのに・・・
なーんにも出ない。
腸が動いている気配すらない・・・
★
断食2日目。
同じく・・・
お腹に入れるものは
酵素ドリンク５００ｍｌと水２Lから３L。
この日仕事はお休み。
初日より
食べ物ガマンするのに必死。
気が狂いそうなくらい・・・
頭かきむしるくらい・・・
発狂しそうなくらい・・・
匂いにも敏感になる。
気分転換に町をぶらつく。
どこからともなく香ってくる食べ物のにおい・・
あー
たまらん！
気分転換にもならない。
空腹感が半端ない・・・
それに・・・
身体がだるい・・・
頭が痛い・・・
お腹が張って辛い。
尿はでる！
けど
便でない・・・
おならすらでない・・・
なんで？
あーつらい・・・
噛むことができないから
なにか噛みたい。
イライラがとまらない。
★
断食3日目。
同じく・・・
お腹に入れるものは
酵素ドリンク５００ｍｌと水２Lから３L。
この日は仕事。
もー
なんか食べたい。
そればっか。
酵素でカロリーは摂っているので
フラフラ感はなし。
この日も
食べ物への執着はなくならず・・・
とにかく必死。
おならがやっと出るようになった。
けど
やっぱり便はでず・・・
ぎゅるぎゅるも鳴かないお腹・・・
ますます研ぎ澄まされる臭覚。
あちこちから食べ物の匂いがする。
3日目はとにかく眠かった。
同僚にも励まされ
なんとか3日間耐えぬいた。
★
断食明け。
一応体重も測ってみた。
水分しか摂ってないのに
１．５ｋｇくらいしか減ってない。
なんで？
そして
回復食がはじまります。
ですが・・・
いきなりドカ食い！
自己嫌悪。
胃が痛い・・・
反省。
断食中一度も出なかった便がやっとでた。
下痢。
お腹張ってたから少し楽になった。
身体に大きな変化はなし。
1回じゃだめだよね・・・。
身をもって感じた。
★
初めての断食は失敗。
けど
2回目は同じことを繰り返さないと決めた。
食べ物への執着がすごいな・・・
と感じ。
自分の身体の排泄力の弱さも感じた。
また1ヶ月後
2回目の断食をする。
1回目より身体の変化が味わえますように・・・
★
さてどうなるか？？
次回は「断食成功への道のり。」