断食でブツブツ消えてー７ｋｇ!!!!!!

ストレス回復セラピストの齋藤千春です＾＾
（＞＞＞齋藤千春のプロフィールはこちら）

前回記事
（初めての断食はこんな感じでした）

↑↑↑

そう
初めてトライした断食は成功ではなかった。

でも
次の月の１月

その失敗を繰り返さないように
再び断食にトライ！

★

１回やってみて

空腹感がどんなものか？
体がどんな反応をしめすのか？
自分の気持ちはコントロールできるのか？

なんとなくわかった。

休みの日にやるよりも
仕事の日にやったほうが気が紛れた。

リラックスする時間も必要。

仕事が終わって１日の終わりに
ゆっくりお風呂につかる。

・・・いつもと違う入浴剤なんかいれて。

電気を消して
キャンドル灯して入ってみたり。

副交感神経が働きリラックスするので
汗がでやすい。
断食中だからなお汗出やすい。


食べない事がそれほど辛くなくなった。

頭も冴えて
変な体のだるさも感じず。

逆に軽さを感じ。

初回は出なかった便が
２回目の断食では２日目に出るようになった。

腸の動きも前回より良かった。


回復食も味噌汁の上澄みからはじめ。

野菜スープやひきわり納豆

豆腐などゆっくり固形物に戻す。

結果

２回目は１回目より
楽に感じた。

便やおならも１回目より出て
スッキリ感も増していた。

体重はー２ｋｇ。

前回ー１．５ｋｇ。

★

そのあとも
２月、３月、４月、５月と毎月３日断食をした。

定期的に行うと体も楽になり。
不思議なくらい精神的にも気持ちが軽くなり。

５月には４．５日間断食し絶好調。
肌のくすみも明るくなり透明感が増しました。

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６ヶ月間に渡って定期的に断食した結果。

顔にできていた大人ニキビの量が激減。

ところどころクレーターになってしまっていたが

新しく作られる大人ニキビはなくなった。
（Afterの画像しか残っていなく残念ですが・・・）

↓↓↓

劇太りで７ｋｇ増えるも・・・

６か月の断食で元の体重にも戻り。

お客さまにもびっくりされ・・・

なにより
断食前より断食後の便の太さと長さの違いに驚きました！
スッキリ爽快とはまさにこのこと。


断食のデトックス効果が
目に見えて示されました。

★

私たちの身体は
自分が意識してないところでも
たくさん働いてくれています。

この飽食の時代だからこそ
もう少しご自身の身体に意識を向けてみてはいかがでしょう？

食べて溜めるばかりでなく
排泄することにも意識を向けていきたいですね＾＾

（自分に言い聞かせています！）

本来人間が持つ力
自然治癒力を大切に。

★

何回かに分けて書いてきた断食記事・・・

今日でひとまず終了＾＾

お読みいただきありがとうございます♪



あくまでも私個人の体験した感想です。
体の状態や断食のやり方により
結果には個人差があります。
ご了承ください。