毎日の生活で色んな感情や思考が出てきます。
【自分の望まぬ思考や感情が何でこんなにでるんだ～】ってのは、今日は置いときます。
反応そのもの、の方です。
反応には理由や原因が中々分からないものも多いですが、良く思う考えの傾向やそれに紐付く感情やらは、結構、自分の根に続くものがあります。
それらの感情や思考といった、【反応】は、当然、根っ子に続いてるんで、解放したり、受け入れ出来たりすると、ゴソっ！とか、うわ～！何て感じで、自分自身が変わったのが分かります。案外簡単なもんです。
ただ、解放や受け入れやってて「しんどいなあ！しんど！」って思ってたら、こんな風にみなして下さい。
【所詮、単なる反応でしょ。感情も、思考も。】
反応に良いとか、悪いとか、好ましいとか、嫌なとか、余計なもんくっつけるから重くて、しんどくなっちゃう。
ご飯食べようと思って、箸でご飯をとって口に運ぶ、無意識の反応、動作に、「お、良い箸運び！ナイス！いけね。ご飯粒が口の脇についた～ オーマイゴッド!! よーし、リリースだ！！」
（ちなみに自分が今ご飯食べてますw）
何てやってたら、笑っちゃいます！
もう一度、感情や思考も反応です。
反応に余計なもん、くっ付けない。
そしたら、素直に自分に入ってけるし、解放も核心をつける。
そんな感じで！
iPhoneからの投稿
【自分の望まぬ思考や感情が何でこんなにでるんだ～】ってのは、今日は置いときます。
反応そのもの、の方です。
反応には理由や原因が中々分からないものも多いですが、良く思う考えの傾向やそれに紐付く感情やらは、結構、自分の根に続くものがあります。
それらの感情や思考といった、【反応】は、当然、根っ子に続いてるんで、解放したり、受け入れ出来たりすると、ゴソっ！とか、うわ～！何て感じで、自分自身が変わったのが分かります。案外簡単なもんです。
ただ、解放や受け入れやってて「しんどいなあ！しんど！」って思ってたら、こんな風にみなして下さい。
【所詮、単なる反応でしょ。感情も、思考も。】
反応に良いとか、悪いとか、好ましいとか、嫌なとか、余計なもんくっつけるから重くて、しんどくなっちゃう。
ご飯食べようと思って、箸でご飯をとって口に運ぶ、無意識の反応、動作に、「お、良い箸運び！ナイス！いけね。ご飯粒が口の脇についた～ オーマイゴッド!! よーし、リリースだ！！」
（ちなみに自分が今ご飯食べてますw）
何てやってたら、笑っちゃいます！
もう一度、感情や思考も反応です。
反応に余計なもん、くっ付けない。
そしたら、素直に自分に入ってけるし、解放も核心をつける。
そんな感じで！
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