カラダ周期と自然周期を上手に活かして
一生モノのしあわせ美ボディを作る
yoga h.n
宮下マヤです
たった４ヶ月でマイナス10キロ！
人生最後のダイエットプログラム
忙しいアラフォー女子でも無理なく出来る
実践型オンラインサロン
愛する２人娘のバースデーパティーでした♡
９月生まれの次女と
10月生まれの長女
バースデーパーティーは毎年合同です。
我が家のパーティールーティーンは
毎年テーマカラーを決めてもらい、そこから
テーブルやデコレーションを考えます
今年は
長女ライトブルー
次女ピンク
こちらはほぼ2人が作りました
「学校の子を呼びたい」と
２人がいうので
今年は連絡先も知らない子にも招待状を渡したりと
母としても
挑戦の年でした！
こういうときの子供のfoodは
他の家庭と同じような感じに寄せています
今回はバースデーだったのでちょっとボリュームを持たせて
ピザ、ポテト、ナゲット、スナック、フルーツ
グルテンアレルギーの子がいたので
ケーキはグルテンフリー
当日来たのは13名。
来た子の家の案内に
行ったり来たり
オーブンフル稼働でキッチンの主となり
終わったら
祭りの後の残骸の片付け、掃除
ここまでやったら
もう気力なし！
夜は家族で
余ったのピザやケーキを食べて
よくやった私！と
普段食べないものを食べました
私はソファで寝落ち…
翌朝
案の定体重が増加！！
ひー😂😂😂
また今日から
リセットしていこうと思いまーす！
タイミングよく
月曜日からは
朝5：３０から15分
早朝美ボディヨガで
サクッと朝ヨガ
朝のデトックスチャンスを活かして
甘いものバイバイチャレンジで
味覚のリセット
私的に、これが１番効く！
甘いもの、味の濃いものなどは
食べればもっと欲しくなるので
バグった舌のリセットが一番！
👇
どちらも10/7から！
朝一番のヨガで
消化力UP
⚠️一般参加は年内最後！
味覚をリセット
一人じゃできないけど、みんなと一緒ならできる♡
習慣化にする21日間！
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