こんばんは♪(~o~)
今日は息子の最終の試走でした!!
作戦は１周目は先日の４分４５秒を目標に余裕があれば２周目は更にペースアップする…でした!!
今日は丁度他校も試走に来ていて…
一緒にスタートするそうです!!
ﾀﾉｼﾐ(´ω｀)ｾﾞﾖ～♪
でも…スタート前ですがちょっと気になる事が…
(それは後ほど…)
さて…
両チームスタートラインに並んで…
☆スタート☆
勢いよく我校の選手が飛び出して行きます!!
息子は４～５番手まぁ～まぁ～の出足ですが、前回よりキレが悪い…
ﾔｯﾊﾟﾘ…(-_☆)ｾﾞﾖ!!
１周目の手前で５～６番手アゴが上がってスピードが出ていません!!
ｺﾘｬ～(-.-")ｲｶﾝﾈﾔ!!
｢ラスト１周スピード上げて行け～!!｣
ρ(#｀□´)σ
と…渇を入れる!!
が…身体のキレがまだ悪い!!
ﾔｯﾊﾟﾘ(ーー;)ｲｶﾝﾈﾔ!!
ラスト５００ｍで…
もう一度渇を入れると…
最後の上り坂で二人抜いて４番目(我校では３番目)でゴール!!
タイムは１０分１６秒でトップとは６秒差!!
９分台を期待してましたが…
まぁ～現実はこんなもんやろね!!(笑)
でも…前回より３０秒速く成ってます♪
息子は悔しがってましたが…
敗因は準備不足です!!
走る前の準備運動が完全に足りません!!
体操やストレッチも中途半端で適当に雑談しながらやし…
アップも友達と話ながら適当にこなすだけ…
自分の力を１００%出せる準備が全く出来ていないのです!!
ｱﾚｼﾞｬ～(-。ー#)ﾊｼﾚﾝｾﾞﾖ!!
家に帰って反省会です!!
亀…｢調子はどうやった？｣
息子…｢調子悪かった!!｣
亀…｢走りにキレが無かったが身体が動かんかったろ!?｣
息子…｢うん｣
亀…｢お前は、ちゃんと準備運動が出来てない!!｣
｢アップもダッシュも友達に合わせてダラダラ適当やき１００%の力で走れる身体に成ってない。友達のＭ君(本日１位)はお前よりバスケットで心肺機能が鍛えられちゅうき少ないアップでも身体が出来あがるが、お前はまだそこまで鍛えてないきアップをちゃんとせんと身体が動かんきＭ君には勝てんぞ!!｣
と…準備運動が何故必要かを教えて体操やストレッチの正確な動きややり方を教えました!!
亀…｢陸上部の先生と話をしちゅうき明日からは陸上部と一緒に練習して帰って来なさい!!｣
息子…｢うん｣
( ´艸｀)…ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ♪
本番まであと４日♪
目標タイムを９分４５秒にしました♪
あと３０秒速く走れるでしょうか？
１００ｍのタイムをあと１秒づつ縮めれば…
狙えないタイムではないはず…♪
益々楽しみぜよ♪
(=゜ω゜)ﾉ