二の腕ダイエット
ダイエットしているのに、二の腕は細くならない…という経験をした方は少なくないでしょう。二の腕は、ダイエットやトレーニングだけでは痩せにくい性質を持っています。その理由と、二の腕痩せに効果的なエステ施術についてお伝えします。
頑張ってダイエットをしても、二の腕のブヨブヨはとれない！と悩んでいる方。それは、二の腕が太くなる原因に合わない、間違った方法で痩せようとしているからかもしれません。無理なダイエットや運動は病気やケガのもとにもなるので、二の腕のたるみの正体を知り、効果的な解消法を学びましょう。
二の腕が太くなる原因とは
二の腕のブヨブヨの一因に、リンパ液の滞りがあります。人間には体中に張り巡らされたリンパ管があり、その中にリンパ液が流れています。リンパ液には、体中の毒素（老廃物）を運ぶ働きがありますが、二の腕から脇腹にかけてのリンパ管は非常につまりやくなっています。それは、リンパ液は血液と違って心臓の動きにより流れるのではなく、筋肉などの外部刺激により流れるためです。二の腕の筋肉、特に上腕三頭筋は普段あまり使われず鍛えられないため、自然とリンパ液の流れも滞りがちになり、リンパ管はつまりやすくなるというわけです。
また、冷えによる血流の悪化もリンパ液を滞らせる原因になります。筋肉量が減るとその分基礎代謝が下がるので、冷えも起こりやすくなります。この点でも、筋肉がつきにくい二の腕はリンパ管がつまりやすいと言えますね。
リンパ管が詰まると、そこに毒素（老廃物）が溜まってしまい、ブヨブヨの原因となります。さらには、溜まった老廃物に脂肪がくっついてセルライトが形成されると、腕の硬さや太さは増していきます。つまり、適度なトレーニングやエクササイズで筋肉を鍛えないと、リンパ管が詰まる→老廃物が溜まる→老廃物に脂肪がくっついてセルライトが形成される、という負の連鎖が起こってしまうのです。そして、二の腕太りに悩む方は、このような理由で太くなっているケースがほとんどなのです。
つまり、二の腕を細くするには、リンパ管のつまりとセルライトの解消が欠かせないということ。これらは、食事制限や運動によるダイエットでは解消できません。セルフマッサージでも多少の効果は期待できますが、早く効果的に細くするにはプロの施術に頼るのが近道と言えるでしょう。
エステで行われる主な二の腕痩せ施術
それでは、リンパとセルライトの解消に焦点を当てた、エステで行われる二の腕痩せ施術をご紹介しましょう。
リンパドレナージュ（毒素排出トリートメント）
やさしい手技により、リンパのつまりを丁寧に取り除いていきます。二の腕の毒素（老廃物）を排出させ、脂肪の絡まり（セルライト）もほぐしていきます。定期的に行うことで、毒素の溜まりにくい体質作りが期待できるとされています。全身コースで行えば、太りにくい体質を作ることも期待できます。
セルライト除去（脂肪の燃焼・分解）
専用のマシンを使用して深部の脂肪を燃焼・分解することで、マッサージだけでは解消できないセルライトを除去していきます。有名なものには、超音波を当てて脂肪細胞を破壊し体外に排出する「キャビテーション」があります。肌を引き締める効果もあるとして、人気の施術のひとつです。
一般的な二の腕痩せ施術としては上記の二つをあげられますが、アプローチの方法や使用するマシンはサロンによってさまざまです。内容を確認したうえで選ぶことをおすすめします。また、せっかくエステに行っても、不摂生な生活を送っていては効果も半減してしまいます。一度痩せても、また太くなってしまうことにもなりかねません。リンパ液が滞らないよう、適度なトレーニングやエクササイズを行う、体を温める食べ物を意識的に摂るなど、生活習慣を見直してみましょう。また、脂肪自体を溜めこむことがないよう、バランスのよい食事や適度な運動も必要ですね。内外からのアプローチで、二の腕痩せを成功させましょう。