こんにちは＾＾Hinaです♪
今日は、ファスティング前の準備食で摂るべきものをお話していきます
ファスティングを始める前に準備期間とゆうものは
絶対に摂った方が良くてなぜかとゆうと
これを怠ってしまうと、身体が急激な反応に耐えれなくなっちゃいます
私は、独学でした時は適当にしてしまって
あまり良い効果が出ませんでしたww
なのでファスティングをする前は、絶対に準備食摂ってください
基本どんなものを食べるのか？？
とてもシンプルです
ま...豆類
ご...ゴマやナッツ類
は...発酵食品
や...野菜（旬のお野菜がオススメ！！）
さ...魚類（小型の魚のみ）
し...椎茸などのキノコ類
い...芋類
わ...ワカメなどの海藻類
＋玄米＋生のフルーツ
めちゃめちゃシンプルでしょ
？？
私は、よくせいろ蒸しや具沢山の味噌汁を作る事が多いかな
ちなみに白米を食べる時は、雑穀米とかを混ぜる事も多いです！！
その詳細はまた、別の投稿で載せますね
この準備食で摂った方がいい食材達！！
実は、普段からお食事に摂り入れて頂くととてもバランスの
摂れたお食事になりますので
是非、普段から摂り入れてみてください
※準備食の期間は、人によって違うので
サポートの方に詳しいカウンセリングをしてもらってから
行ってくださいね
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