こんばんは
Hinaです♬
Hinaです♬今日は、この前の続き
準備食で食べてはいけないもの、食べてほしくないもの
答えから先に言ってしまいます
カフェイン、アルコール、スイーツ
揚げ物、高タンパク、高脂質の肉、魚、卵などの動物性食材
チーズやヨーグルトなどの乳製品
精製食品(白砂糖や精製小麦粉)
トランス脂肪酸、添加物、人工甘味料
加工品、市販薬、サプリメントなど、、、、
こうゆうもの達は、
肝臓や腸にめちゃくちゃ普段がかかる食べ物なんですね
ファスティングは
デトックスをする時に、腸や肝臓が働いてくれるの
そんな時、準備食から
腸や肝臓達に負担をかけてしまったら
せっかくのファスティング中に
腸や肝臓達がしっかり働いてくれなくなっちゃうの
だから準備食の２日間は、とくに
肝臓達にあまり負担をかけたくないんです
「まごはやさしいわ」の食事は、
腸や肝臓も元気にしますよっ
カフェインが好きな人は
この時期は、避けてルイボスティーなどの
ノンカフェインのものをとってくださいね
精製食品は、血糖値の話を
また別で説明したいと思います
添加物やトランス脂肪酸や人工甘味料
加工品は、普段から食べない事がオススメですよ
こういったもの達を
準備食から摂ってしまうと
ファスティングの好転反応も強くなってしまうので
気をつけてくださいね
いかにファスティングをスムーズするか
効果を出すのも
しっかりと準備をしないとですね
提供中のサービス
どのSNSよりいち早く情報をお届け🎶
公式LINEだけのレシピプレゼントなどあり✨
