今週の勤務終了！土日は休み（2012/12/8）

月曜日まで寒気が入るとかで、雪の予報ですまだ積もりはしませんが、今日も時折雪が降り、うっすら白くなっています。雪かき大変だし、積もらないで欲しいです

仕事は繁忙期に入りましたが、残業も1日30分しかできなくて、残業手当で稼ぎたいのでもっとやりたいのになぁって感じです。左足の痛みも治まって、仕事にも支障がなくなってホッとしていますそして、10日には微々たる額ですが、賞与が支給されます少ないとはいえ、契約社員に賞与を支給するなんて、こんなご時世にありがたいもんです

先日、医学博士の遠藤拓郎さんの著書『4時間半熟睡法』を買いました。私だけではなく、「睡眠時間をできるだけ削って、自由に使える時間がほしい」と思っている人は多いのではないでしょうか自由に使える時間が増えれば、それだけ「仕事」「勉強」「趣味」などに思う存分、時間を使うことができます。でも、短時間睡眠は体によくないと聞きます。成長ホルモンの分泌が減るから太るとか老化を早めるとか確かに最近太り気味なんです

私は今、平均4時間未満の睡眠時間なので、体を壊さないか心配です。睡眠時間はいったいどこまで削れるものなのかという思いで読んでいます。

■『4時間半熟睡法』遠藤拓郎

まだ全部読んでいないのですが、4時間半が睡眠時間を削れるギリギリのラインだと書かれています。そんなわけで、今週の睡眠時間です

先週の平均睡眠時間は4.5時間でした。今週は、夜勤の仕事から帰宅して、朝食を食べたらすぐ寝るようにしたんです。それでも、3.5時間くらいで目が覚めてしまうんですが、熟睡感はあります。本を読んだからというのもありますが、1日4時間半睡眠を目標にしたいと思います

今日ははレンタル解禁になったシングルとアルバムをレンタルしました。シングルは、

渡辺麻友『ヒカルものたち』
シド『V.I.P』

をレンタルしましたアルバムは、

back number『blues』

をレンタルしました。back numberの切なすぎる歌詞と美しすぎるメロディがたまりません好きな曲『日曜日』も収録されています

この休日はが心配ですが、映画「今日、恋をはじめます」も公開になったので映画鑑賞に、読書にと楽しみたいと思います

【勤務５28（７4９）日目終了】