タイトルの通りです。
最近色々とやらなくてはいけない仕事類が多く、ブログの更新まで手が回らないって感じです(ーー;)
美容系の記事は色々と調べたりとかしないと書きたくないので（間違えた情報を流したくないからです。それでも間違えてたら言ってください！）、その時間はとれません。。。
今週の日曜日あたりにはまた更新できるかな・・・？とか思ってます。
１週間ほど更新止まっていたと思いますが、生きていますのでご心配なく(笑)
更新してなくても来てくれるかたとかがいて、申し訳なく思ってしまいました。
また今週末には更新できると思うので、そのときはよろしくお願いします。
日本でも年々アトピー人口は増加していますね。
私も実はアトピーなんです。
汚い肌を見せたくないし（泣）とか思って作ったのがこのブログです。
肌に良い事を色々な人と理解していきたいなーと思って・・・
ってそんなことより、
「アトピーの人でも知らない可能性のある食べないほうが良い食べ物」
について紹介したいと思います。
私の大好物だらけで半泣きになりました。
・アイス
・チョコレート
・ココア
・コーヒー
・牛乳
・卵
・ファストフード
・動物性食品
・肉類
・砂糖
・果物
・香辛料
・食塩
・ポップコーン
・果物
・ヨーグルト
・又は当てはまらなくても「○○だけ食べる！」というもの（絶対にダメ）
これ以外にもまだあるのですが、ざっとわかるだけでこれだけありました。
上に書いてある物ほどダメなものです
えっと・・・全部大好物ですけどなにか。
牛乳で成長して、チョコレートも大好きで、ココアも愛していてコーヒーも好きで・・・
信じたくないです。
だからこういう体質なのかもしれないですね。
すべての食品に理由があるのですが、「なぜ？」というものがあればコメント欄などで言ってください。
冷たいものは基本的にダメです。
アトピーの人は胃腸の弱い人が多いそうで、
アイスなどの冷たいものをたべると「ぎゃー！」と痒くなってしまうこともあるのだとか。
私の場合はそこまで酷くないので大丈夫ですが・・・
また、甘いものもダメです
どうしてなのか理由を聞かないと納得できないし、やめられませんよね！
理由は色々あるらしく、
・体の中の痒みを抑える副腎皮質ホルモンが、抗炎症ではなく糖代謝に使われやすくなってしまうから
・胃腸の健全化のために必要
・油分が含まれている場合が多く、摂取した油などが汗などとして出ようとするとき痒みを引き起こす
・ある菌が腸内の悪玉菌を増やすというもの
などの理由があるそうです。
ちなみに今回も信憑性が高い順に並んでいます。
一番上の理由が一番納得しました。
なるほどね。
胃腸の健全化のため、というのも冷たいのを食べちゃいけない理由になってました。
冷たいものは胃腸の働きを弱めます。
また、今から書くものは消化が悪く、体に汚れたものをためやすいものです
・肉
・卵
・うなぎ
・乳製品
・甘いもの（最近は甘い果物多いですよね。美味しいあのフルーツは大抵ビタミン＜糖です）
・油
・添加物
消化が悪く、汚れたものをためやすいものを食べると
胃腸の働きが弱くなり、消化・排泄がうまくいかなくなります。
そうすると便秘とかになるという悪循環が・・・
そして、刺激物・コーヒー・アルコールは熱をためやすいそうで、とらない方がよいとのこと。
これで夏にアトピーが悪化する原因がわかった気がします。
夏に甘くて冷たいチョコアイスをたべ、熱をため・・・
怖いです！
一番最初にオレンジで書いた食品をすべてとらない、とすると栄養バランスが偏り危険なので
適度な量を摂取することが大事です。
きついですね。頑張らなくてはいけません・・・。
昨日順位上がったーと報告したのですが、また上がりました！
私の勘ですが、たぶんこれが私の上限かな(笑)
ビューティー部門
４３３５６人中、１０３２２人目！
ダイエット部門
２７８６７人中、３２８６人目！
よっしゃ！
私の最高記録でしょう。
こんなに順位があがるなんて・・・
これから頑張って更新していかなきゃなーとか思います。
どんな記事を書いたらいいのか迷ってしまいます＞＜
どーしてこんなに見てくれる方がいるのにコメントがアメンバーになった人しかこないのかな？
と最近悲しんでいたのですが、たった今理由がわかりました。
初期設定でアメンバー以外のコメントを拒否するとなっていたそうです・・・。
ブログタイトルの変更の仕方さえわからなくて、さっき調べてきました。
そのときに、そういう設定になっていたと知り・・・残念です(/_;)
いや、ただ単に人気のないブログといわれれば終わりですけど
今日またランキング上がったんですよ～(-^□^-)
ビューティー部門
17195/21927
ダイエット部門
6164/8751
で、徐々に上がっていってます。
みなさんと比べるとしたーの方ですけど、私としてはすっごく嬉しいんです♪
とりあえず、コメント許可に設定できたので
１か月くらい辛抱強く待っていればきっとコメントくるはず！と思ってます。
コメントがくるように良い記事かけるようになりたいですo(^▽^)o
実は もう一ついいこと、今日ありました。
ある方が読者になってくれたんです♪
すごい嬉しい！これからもがんばっていきます。
「あー痩せたい！」と常に思っている人は多いはず。
特に女性となれば常に考えている方もいるのでは？
しかし、
痩せたいと言っているだけでは当然痩せません。
なので効果的と思えるダイエットの方法を記事にしようかと思います。
【目標を定める】
このことを忘れている方はいませんか？
もちろん「元彼を見返してやる！」でも良いのですが、まだ足りません。
「１０㎏痩せてもっと良い彼氏作る！」の方がいいかな。
ネガティブな感情より、ポジティブな感情でダイエットした方がうまくいきますよね。
私のイメージですが、
５㎏痩せる→「あれ、ちょっと痩せた？気のせいかな」 レベル
10㎏痩せる→「ぽっちゃりから少しすっきりしたね」 レベル
という感じがします。
なのでぽっちゃりの方は１０㎏目標はどうかなーと思いました。
ぽっちゃりの定義が難しいですけどね。
結論：ポジティブで明確な目標をつくる
【継続する】
すばらしいことわざがあります。
継続は力なり。
「昨日めっちゃくちゃ走ったから、今日は筋肉痛・・・お休みしよう」
はダメな例です。
筋肉痛なのに無理してやれとは言ってません。
たとえば３０分とか６０分とかでも毎日やればわずかなりとも確実に減っていきます。
走ることを楽しむ、趣味にする。
そういう趣味の人がいるんだからできるはず。
お散歩の方が植物とかの発見もできて楽しいかもしれませんね。
結論：小分けに着実に。ダイエットを楽しむ。
【健康的な生活】
前にも言いましたが美＝健康、健康＝美です。
・腹八分目の食事
・和食中心の生活
・早寝早起き
・適度な運動
腹八分目の食事ですが、よく勘違いしている女性がいます。
外食とかで色々頼んで残す人！！
じゃあ最初から頼むなや。盛り付けるな！
ダイエット中だからとか関係ないですね。食べ物を粗末にするなってことです。
少なめの料理を頼む、思ってたより多かったら口をつけるまえに友達に少し食べてもらうとか。
食べかけは迷惑ですからね(^_^;)
和食中心の生活について、
昔から食べてきたものは消化しやすい、健康に良いらしいです。
DNA的にそうなのだとか。
日本人は和食がいいです。ヘルシーだし。
問題は料理するのがめんどくさいってことですね・・・。
【絶対に痩せられる方法】
絶対なんてないよ。という方もいるかもしれませんが、９９％痩せられます。
消費カロリー＞摂取カロリー であることです。
この法則さえあれば絶対、です。
筋肉がついちゃった。という場合を除きですがね。
ちなみに7000キロカロリー消費で1キロ痩せると言われています。
消費カロリーがわかる機能のついた万歩計を買うのも一つの手かも。
痩せすぎ（ガリガリ）を好きになる人はすごーく少ないので、
適度なダイエットに励んでください。
私の知り合いに「ニキビが治らないー」と言っている方がいたのでこういう記事も書いておきます。
ニキビ、思春期にできるものといわれていますが、大人でもなります。
永遠の悩みなのかもしれませんね。
作らなければいい話、
【にきびを作らないために】
・肌を健康な状態に保つこと（以前記事にしたビタミンの補給も大事です）
・体を健康な状態に保つこと（食事・生活習慣）
・ストレスを作らないこと です。
また、どうしてなるのかを考えたら楽勝です。
【ニキビの原因】
・ストレス
・不規則な生活
・便秘
・お菓子などの食べ過ぎ
・生理 などです。
【ニキビになった後、治すためにすること】
・水洗顔
・野菜ジュース
・ビタミン剤
・軽いジョギングや運動
・半身浴
・早寝早起き
・豆乳を飲む
・一日２Ｌ水を飲む
・規則正しい生活・栄養バランスのとれた食事 です。
水洗顔とは、石鹸などを使わずに、水だけで根気強く顔を洗う事です。
一般的に石鹸などをつかうと、洗った後はさっぱりして気持ちいいですが
ニキビを治すための免疫力までもが流されてしまうことがあるのだとか。
また、水洗顔ではお湯を使わずにやるか、ぬるま湯で洗うけど最後に冷たい水でびしゃびしゃとやるのが効果的です。
お湯を使い、毛穴を開いた状態にしておくのはいけません。
また、ジョギング・半身浴をして汗を流すのも効果的です。
水を飲み、代謝を良くするのも忘れずに。
でも一番は規則正しい生活で栄養バランスを取り、ストレスがなければ完璧です。
【それでもニキビが治らないって人に】
そんな事言ったって「やってるけど治らないよ！！！」という方いませんか？
そんな人は本当にニキビでしょうか。
ニキビとはあのぷくっとしたやつですよね。
「ずっと治らない」と言っている方はニキビ痕の可能性があります。
そんな方は
・皮膚科に行く（薬貰うと３日くらいで治るそうです）
・化粧水・乳液で肌を柔らかくする
・ビタミンC関係を食べる・飲む」
などがありますが、一番効果的なのは
・レーザーで消す
という方法です。
基本的に黒っぽくなってる人は色素沈着してると思うのでレーザーとかをおすすめします。
っていってもレーザーはお金もかかるし危険性もあるので注意が必要ですね。
にきびで悩んでいる方が、少しでも減りますように。
・
全くといっていいほど更新してなかったのに
さっきランキング？みたら上がってました。
ダイエットカテのランキングで8,751位になってました。
明日にはまた下がってるでしょうけどね・・・
ちなみに美容のランキングと、全体も上がっていてびっくりです。
運が良かったみたいです。
これから更新頑張ってみたいです。
あははは、ダイエットカテ作ったくせに帰りにチーズケーキを買って帰ってしまいました。
今日はその他にもつきあいでミスドを２つ・・・
あははははは はぁ。
足が太くなったことに今日気が付きました。
最近運動してないからな。
おデブさんへの道一直線です。
まぁ、「どげんかなる！」と考えましょう。
よかおなごになるようにきばりますよ！
（宮崎弁で美人さんになれるように頑張りますよ！）
ブログ始めてから実は１度も「コメント」っていうのもらったことないんですよ～
興味のあるブログ（趣味が似ているブログ）には足跡？を残すようにしてるんですけど
うーん・・・なかなか難しいです。
１か月したらだれか来てくれるようになるかな。
という淡い期待を持っています。
独り言感満載ですね。
