Photo: Hawaii
ヨガをやっている人やアスリートの方々にも
人気のエネルギーワーク。
今回はクンダリーニの話。
私は趣味でたまにヨガ🧘♀️をやっているので、
ヨガ&美と健康&ボディワークの観点からみた感じで
特徴や効果についてまとめてみます✨
💠クンダリーニとはエネルギーのことで、
人間の体に存在する「チャクラ」と
呼ばれる場所を巡るといわれています。
エネルギーの出入り口とされるのが第1チャクラ🌟
・第1チャクラは脊髄の一番下、尾骶骨付近
・第2チャクラがへその下
・第3チャクラがみぞおち
・第4チャクラが胸の中心
・第5チャクラが喉
・第6チャクラが額の中心
・第7チャクラが頭頂部にあります。
チャクラはサンスクリット語で「輪 」を意味し、
エネルギーが宿る 「場 」とされています。
クンダリーニは各チャクラを活性化させて、身体的な
面だけではなく精神性の変化を重視したものです✨
🌸ヨガでは「気づきのヨガ」と呼ばれていて、
「最も総合的で完成されたヨガ」とされているそうです✨
個人を超越した「高次の意識」に気付き、宇宙と一体に
なったような体験がもたらされるといわれてます🧘♀️
ポーズと呼吸法に「マントラ」と呼ばれる
サンスクリット語の音節を組み合わせているため、
瞑想要素が強くリラックス効果があり、
精神面の改善に大きな効果が期待できます。
チャクラを開きながら、眠っているエネルギーを
第1チャクラから頭頂部にある第7チャクラへと上昇させて
精神を解放し、体のエネルギーを高めることができます✨
また、独自の呼吸法で「火の呼吸」を修練すると
精神力と体力、身体能力が高まり、ストレスや
環境の変化にも柔軟に対応👏
さらに火の呼吸を行いながらヨガのポーズを行うことで
有酸素運動と同じような脂肪燃焼や高速の呼吸による
腹筋の強化、基礎代謝の向上による免疫力アップの効果が期待できるといわれてます✨
🌸目に見えないクンダリーニのエネルギーと
チャクラを意識することは、チャクラから
マイナスのエネルギーを解放することにもつながり、
悩みに対応できる強い神経系統を作り、潜在意識に潜むネガティブな思い込みから心を解放するので、
精神の安定が生まれて新たなパワーがもたらされます✨
クンダリーニ活性化のワークは、
自分が本来持っている能力に気付き
才能の開花を促すことができるので、
🌟現在の日常生活にストレスを感じている
🌟自分が持つ潜在能力を開花させたい
🌟免疫力や身体能力を高めたい
という方にオススメです
✨