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子供がいても、地方にいても、
英語deお仕事
英語起業プロデューサー
兼
英語コーチ
武智清香(たけちさやか)です。
今朝、受講生の方から
「朝起きたら発熱していて、
セッション延期させてください」
という連絡が入っていました。
実は1月に入ってから、
「風邪をひいていて、
課題ができていなくて」
とか
「熱が出てレッスン
お休みさせてください」
という連絡が増えています。
今このメールを読んで
くださっているあなたも
もしかしたら風邪を
ひかれているかもしれませんね。
ということで今日は
「体調管理・風邪
との付き合い方」
についてお伝えしたいと思います。
実は私自身、
２年前の2019年は
「風邪・体調不良」
にめちゃくちゃ
悩まされた１年でした。
子供が3歳と0歳。
子育てしながら仕事も忙しくなっていき、
寝不足のせいなのか、すぐ風邪をひく。
確か1ヶ月に1回は喉が痛くなって、
微熱が出て、鼻水が止まらず、
最後に咳が出る。
この流れを繰り返していました。
風邪を引くと、
セッション中声が出にくいし、
メルマガやブログなどを書こうとしても、
いい文章が浮かばないし、
とにかく普段のパフォーマンスが
劇的に下がる！！
とにかくこれが嫌で、
何とかしたいと思っていました。
そんな時、こんな本を見つけました。
「一流の人はなぜ風邪をひかないのか？」
秒速でAmazonで買って読みました笑
この本に書かれていたことを
一部ご紹介するとですね、
風邪をひくと、
治るまで平均７日間。
そして一生のうちに
１年間風邪を
ひいている
計算になるのだとか。
そしてあなたが1回
風邪をひくことでの
経済損失が4万４千円。
などなど、
風邪をひくことで
どれだけ損をしているのかが
目に見えて分かったのですが、
そんな風邪をひかないように
するために
一番重要なのが、
「超初期に
どう対処するか」
これで後が全然
違ってくるのだそう。
つまり、
「風邪をひくか、ひかないか、
くらいの時期に
正しい行動をとること」
これが全てを決めるのです。
そのために、
「あ、いつもと違う！」
「これ、風邪ひきそう！」
という自分の身体からのサインに
気が付く必要があるのです。
これは人によって違います。
少し寒気がした。
味覚が違う
眠たくなる
など、何か普段と違う！
そう感じた時に
・無理せず早く寝る
・仕事をリスケする
ことが必要なのだそうです。
つまり、そのために、
「あなたの身体からの
サインを知ること」
が必要なのです。
私自身、これを読んで、
これまでの風邪をひいた時を
思い返したら、
風邪をひく前に
「喉に一瞬違和感がある」
「異様に眠たくなる」
この２つが起こることに
気がついたのです。
そこから、この２つが起こったときは
絶対に仕事は無理せず、
仕事以外の予定はキャンセルして
早く寝る。とにかく寝る！！！
これをするようになりました。
そうすることと
・部屋の中の湿度を気にする
・食べ物に気を使う
・毎朝鼻うがいをする
・口腔ケアをする
これをすることで、
2019年は毎月決まったように
風邪をひいていたのに、
２０２０年は、
長女にノロウイルスを
頂いた以外は、
熱も出さず、
体調不良になったのは
確か１回くらいだけ。
病院に行くことも
ありませんでした。
こんな経験から私が思うことは、
風邪をひかないために
一番大切なのは、
「自分の身体の変化に
気が付くこと」
ちなみに、これを
まさに実践していた
一流の方がいたんです！！
それは、ローランドさん。
ホスト、実業家として
有名な方ですが、
ローランドさんって、
「この１着！」
というお気に入りの、
同じ服を
毎日着ているのだそう。
そんな彼がyoutubeで、
こんなことを言っていました。
「毎日同じ服を着ていると
体型の変化やその日の
コンディションなど、
自分の変化が分かる」
「この１着を着ていると、
風邪をひかなくなったし、
風邪をひきそうな時は分かる」
お忙しい方は、ピンポイントで
8:58秒からご覧ください。
まさにこれだ！！！
と思いましたね。
一流の人が風邪をひかない、
その理由は
「自分のことを
よく見ている、
理解しているから」
なのです。
私はこれって、
風邪をひかないように
するため、だけではなく、
仕事を進める上でもとっても大切な
ことだと思うのです。
個人で仕事を始めてから、
私が痛感していることは、
「自分のことを
よく分かっていないと
この仕事はできない」
ということ。
自分のことを理解していないと
仕事が進められないなと
思ったのです。
その理由は、
自分のコンディションが
命だから。
自分のその時の状態で
仕事がうまくできるか、
良い発信ができるか、
が決まるし、
そしてそれは売り上げにも
関係してくる。
自分の状態をよく保っておくことが
一番大切なのです。
「あ、今体調が良くないな」
「気持ちが落ち込んでるな」
そうやって自分の状況に気がついて
うまく付き合っていけないと、
良い仕事ができない。
もちろんこれって
個人で仕事をしていなくても、
会社員の方でも、公務員の方でも
同じことが言えますが、
でも個人だとそれがさらに
顕著に出てくると思うのです。
だから、風邪をひかないように
するため、だけではなく、
仕事を気持ちよく、うまく
進めるためにも、
自分の些細な変化に気が付く、
自分の気持ちに敏感になること
これってとっても大切。
２０２０年に私が感じたことの
１つです。
最後に、
「自分の中の些細な
変化に気が付く」
その方法をご紹介します。
それは、
「毎日同じことをする」
こと。
ローランドさんは毎日同じ服を
着ることで、
体調の変化に気が付く、
と仰っていましたが、
私は毎日同じ服を着るのはいやで、
お洒落も楽しみたいので笑
（ローランドさんだから
毎日同じ服でもかっこいいですよね）
私はこんなことをしています。
例えば、毎朝やっている鼻うがいを
した時に、
「いつもと違う」
と感じたり、
毎日メルマガやブログを
書いている時に、
何か、感覚で
「いつもと違う」
と感じることが多いのです。
毎日行う習慣で
自分の変化に気が付く。
何か１つ、毎日自分の身体の
変化に気が付くような習慣を
作ってみてください＾＾
さて、こんなことをいう私ですが、
実は昨日の朝起きた時に、
喉の痛みを一瞬感じました。
そうです！！！これこそ
風邪の超初期症状！！！
今は全然平気ですが、
ここで無理をしたら
やられるやつなので、
昨日は仕事を早めに切り上げて
9時間寝て、
今日もお客さんとのセッションが
終わったら仕事はせず、
子供たちより
早く寝る予定です笑
この2日くらいが勝負なので、
無理せず過ごしたいと思います。
あなたも、こんな時期ですし、
体調にはお気をつけてくださいね。
体調管理は仕事！ですね。
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