1月のクラスご案内（今年の感謝を込めて）


【今年も1年間ありがとうございました】


今年もあと僅かですね！
皆様にとってどのような年でしたか？？


12月、冬至を迎えようやく
心身共に「向き合おうと思った事」
にちゃんと着手できてきたかなという思いで
清々しく年末を過ごしています


私の大好きな絵本に
もし人生をやり直せるなら
「もっと沢山失敗したい」
「深刻になるのはもうやめよう」
という言葉があります


来年もとにかく
色々やってみよう
やってみないとわからないものね


その為には
気力、体力、筋力を鍛えて
元気でいよう


いつも通り沢山お話しした方も
今年会えなかった方も
まだお会いしたことのない方も
来年またどうぞ宜しくお願いしますウインク


//12月年内のキャンセル枠あります//
12/27 水
9:30〜12:30
12/28木
9:30〜12:30 
ご希望の方はご連絡くださいませ☺️

【水曜オンラインピラティスサークル】
●毎回テーマを設けて少人数制にて丁寧にレッスンしています！
月4回開催
（1/10.17.24）
水曜日9:45〜10:45
単発1回¥2000
3回¥5000
アーカイブ¥1000
＊興味ある方はお問い合わせください

【木曜対面ピラティスサークル】
●1/11.25（木）10:10〜11:30
●中央林間コミュニティセンター
参加費¥1500

【月曜午後定期教室・横浜武道館】
畳で骨盤調整ピラティス
月曜14:00〜15:00
一回あたり¥1500

【月一回ママベビピラティスクラス】
1月12日（金）10:00〜11:00
@菊名自宅スタジオFUNE
→人数が多ければ菊名地区センター和室になるかもしれません！
参加費￥1500
歌や遊びを取り入れながら親子のふれあいやストレッチ。後半は骨盤周辺のエクササイズなどママさんに特に鍛えてほしい部分に特化した内容です💓 終了後お茶タイム付き☕️✨

【プライベート自宅スタジオレッスン】
〜出張もご相談ください〜
（交通費だけご負担いただきます）
○場所
横浜・菊名の自宅スタジオFUNE🏠
（菊名駅より徒歩4分）

///ヨガ・ピラティス70分///
カウンセリングafterお茶付き
初回体験¥3500
1回ビジター¥6600
 ＊継続利用の方¥6000
＊ペアの場合は2で割った料金

◇回数割引
2回¥12000/月
3回¥17000/月
4回¥20000/月

◇割引
継続割　10%オフ
家族割・学生割　10%オフ

◇3名以上の場合
3名レッスン　¥2500/1名
4名レッスン　¥2200/1名

＊内容
整体ピラティス
（頸椎、股関節、肩関節の施術、骨盤調整なども取り入れたコンディショニングピラティス）

セラピックピラティス
（優しい癒しのアプローチで全身を調整するピラティス）

ボディメイクピラティス
（ダイエットや美しい姿勢を積極的に作っていくピラティス）

マタニティ・産後ピラティス
（妊娠期、産後期の状態に合わせて骨盤底トレーニングや骨盤調整などを盛り込んだ丁寧な身体作り）

日々のトレーニングメニュー作成
（その方の目的に応じて日々のトレーニングメニューを一緒に作り自身で出来るよう指導します）

///ヨガ・ピラティス90分プレミアムコース///
afterお茶付き
初回体験¥4000
1回¥8800
 ＊前月から継続利用の方¥8000
＊ペアの場合は2で割った料金

◇割引
継続割　10%オフ
家族割・学生割　10%オフ

◇3名以上の場合
3名レッスン　¥3000/1名
＊一人一人にアプローチしたいので4名以上の設定はありません。

＊内容
ヨガ・ピラティスロングバージョン
複数でも一人一人しっかり見てほしいとき、座学も知りたいとき、リラクゼーションまでたっぷり取りたい時

チャクラ調整ヨガ
カウンセリングを行い、マントラ、アロマ、音楽、石の力も借りて最後の瞑想までたっぷり行います

プラナサージ
楽な姿勢になっていただきながら
私が身体を誘導していきます
動くではなく動かされるヨガstyle
プラナ=気
サージ=撫でる
の語源のとおり
気で私も動くのでお互いに癒されエネルギー満たされエネルギー満たされる極上ヨガです

こころのヨガ
現在向き合っている自分の問題を解決していくための後押しをするクラス
私の持つ全てのツールからその日その方にあったメニューを提供しながらこころを優しくほぐします
絵本・アロマ・ハーブ・プラナサージなどなんでも取り入れます

【オンラインプライベートレッスン詳細】
下記でシステムを確認の上、日程については上記のスケジュールをご参照ください🗓


★ご予約可能日時🌈
〜2月以降の日程も既に受け付けています〜

＊既に予約済みの枠を省いて記載してます
＊毎週何曜の何時などの固定枠のご相談もお受けします。

＊下記はスタート可能な時間を記載

＊その他の時間帯はお問い合わせください！
キャンセルが出て受付可能になっている時もあります。

＊オンラインレッスンもスケジュールは下記の通りです

1月
1日〜5日　お正月休み🎍
6日（土）9:30〜10:00〜11:00〜11:30〜
7日（日）9:30〜10:00〜
8日（祝月）お休み
9日（火）9:30〜10:00〜14:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
10日（水）11:00〜15:00〜15:30〜16:00〜
11日（木）13:00〜13:30〜
12日（金）11:30〜
13日（土）お休み
14日（日）10:00〜11:00〜11:30〜13:00〜13:30〜14:00〜14:30〜15:30〜16:00〜
15日（月）9:30〜16:00〜
16日（火）9:30〜10:00〜14:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
17日（水）11:00〜11:30〜13:00〜13:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
18日（木）13:00〜13:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
19日（金）9:30〜10:00〜11:00〜11:30〜12:30〜13:00〜13:30〜14:00〜
20日（土）11:00〜11:30〜
21日（日）13:00〜13:30〜15:00〜
22日（月）9:30〜10:00〜11:00〜11:30〜
23日（火）9:30〜10:00〜11:00〜11:30〜13:00
〜13:30〜14:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
24日（水）11:00〜14:30〜15:00〜15:30〜
25日（木）15:00〜15:30〜16:00〜
26日（金）千葉出張
27日（土）お休み
28日（日）9:30〜10:00〜11:00〜11:30〜
29日（月）13:00〜13:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
30日（火）9:00〜9:30〜10:00〜14:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
31日（水）9:30〜10:00〜11:00〜11:30〜13:00〜13:30〜15:00〜15:30〜16:00〜

●●●ご予約●●●
①メール📩
miyakobagel.12.04@gmail.com
②LINE公式アカウント
③InstagramヘDM
@miyako.yogapilates
④messengerへDM
miyako nakade arakawa

【LINE公式アカウント】

☘️現在プチレッスン動画や身体に優しい情報、開催クラスのご案内を提供中‼️

お友達追加は下記から🔽


お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。その際なんでもいいので一言メッセージをいただけると嬉しいです😆


https://lin.ee/zqSjI9Y




座間のハーブガーデンgardenbaum さんの

クリスマスマーケット🎄

来年春もこちらでヨガをやります🧘



今年取ったばかりの免許で🚗

自分の運転で宮ヶ瀬ダムのイルミネーションへ

出来なかった事が出来るようになる喜びを知る


息子は来年一年生です照れ