MIYAKOのYOGA&PILATES 旅する素敵LIFE☆

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日記・プロフィール・クラス紹介等

寒くなりましたね🍁風邪などひいてませんか🍂 今回ご案内が遅れまして申し訳ないです🙇🏻
台風の中沖縄旅行を乗り越えたくましく過ごしていた我が子も先日体調を崩し1週間ほど看病する私もなかなか大変でした。一層体調管理が必要な時期ですね。

そして、、今まで大盛況いただいていたお寺ピラティスも残念なのですが一旦今年いっぱいで終了になる可能性出てきました。。いつかはと思っていた方は要チェックです‼️

11月は逗子駅でのランチ付きレッスンなどもありますよ💕

【新‼️逗子駅前ピラティスクラス】
新しく出来たお洒落で素敵なスペースにご縁がありました。
@ヒーリングセンター逗子
こちらでピラティスクラスを行います💕

◎11月9日(金)10:30~12:00
ピラティス&ストレッチ
参加費¥3000
初回¥1000
◎11月23日(祝金)10:30~12:00
ピラティス&ストレッチ&ランチ🍽
参加費¥3000
初回¥1000
ランチ会付き¥5000
初回¥3000
*ご希望の方は季節の野菜を使った豪華ヘルシーアフターランチ付き🍽☕️
お料理提供するのはスウェーデン王室御用達のロイヤルな紅茶を提供する有山さん。彼女のお料理はほんとーに絶品✨❤️しかも見た目も量もしっかり満足させてくれて私も感動します。

【菊名ママ&ベビーピラティスクラス】
◎11月16日(金)10:00~11:00
60分レッスン後にはハーブティータイム☕️✨
参加費¥1500
@菊名地区センター和室

【お寺ピラティス】
最寄駅 東海道線国府津駅 邪宗門
お寺の境内でのピラティスクラス✨🌙
併設邪宗門カフェでヘルシーランチ付き☕🍴

◎11月13日(火)
10:00~11:30 ピラティス(瞑想タイム付)
11:30~13:00頃 ランチ
参加費
¥1800(ランチ無し)
¥2600(ランチ&珈琲付きの金額)お得✨✨
*詳しくはお問い合わせくだい

【菊名自宅🏡プライベートレッスン】
出張も可能です👍
(交通費だけご負担いただきます)
*下記はスタート可能な時間を記載してます。
11時から希望など下記に記載のない時間でもご相談ください。

11月
平日
1日(木)13:00~ 15:00~
5日(月)15:00~
6日(火)10:00~ 15:00~
22日(木)13:00~
28日(水)15:00~
30日(金)10:00~

土日
25日(日)15:00~

今回は事前に予約済みのところが多くご案内が少なくなってます‼️
12月以降の予約も承るのでご希望がある方は(特に土日)はお早めに✨

*その他の時間帯はお問い合わせください。キャンセルが出て受付可能になっている時もあります

*場所
菊名の自宅スタジオ🏠
(菊名駅より徒歩7分)
*内容
ヨガ、ピラティス(マタニティも🤰✨)、アクセスバーズ、プラナサージ(受け身のマッサージの様なヨガ)
70分 レッスン
afterで🍀美味しいハーブティー☕タイム付き

*料金
通常¥5000
初回体験¥3000

*2名様の料金
通常¥6000
初回体験¥5000
家族割¥5000(受けるお二人が家族の場合)

ご予約は私のこのメールまたはLINEへ直接お願いします❤

MIYAKO😊

テーマ:
今日は大倉山子育て支援センターの
「どろっぷ」
さんへ行ってみました✨

いやぁとてもいい場所ですね💕
空間が広くて同じママ達が集い
子供の楽しめるものも沢山。

お庭もあるし
滑り台から絵本からおもちゃも充実‼︎

遊んでくれるスタッフの方もいる!

家にいると私にべったりになる息子も
ここだと楽しそうに私が見えなくても
遊んでいる✨✨


息子はこれに食いついてました(笑)

保育園に入れてなかったらきっと
しょっちゅう来てただろうなぁ😆

来ていたママさん達とのおしゃべりも
とっても楽しかったなぁ。

なんか母子ともに満足した気分✨
私の開催してるママさんレッスンも
順調に毎月開催しております💕

次回ママベビピラティス
@菊名地区センター和室
次回は11/16金曜  10:00〜11:00
参加費¥1500  
レッスン後のアフターハーブティ付🍵

身体のメンテとお子様との触れ合いだけでなく
同じような悩みや境遇の方々と
色々シェアする機会として
次回もとっても楽しみです❤️

ご希望の方は直接メールか
フェイスブックメッセンジャー
miyako arakawa nakade
までご連絡くださいね😊

大倉山駅前のスタバでも
楽しいモーニングコーヒータイム☕️
してきました👍😆


おまけに大倉山記念館まで行って
今日は 大倉山満喫デー👍✨✨
菊名ももうちょっと洗練されてほしいなぁ笑


テーマ:
週末は子連れでお勉強しております☺️

胸椎に特化したピラティスのセミナー!
講師は毎度ぐっこ先生✨
子連れをオッケーしてくれて本当に感謝です。

脊椎の中でも特に
胸椎の動きが出ない方(多くがいわゆる猫背)
肋骨が前に開いてしまう方
肩甲骨や肩関節の可動域が狭い方
呼吸が浅い方

様々なケースに対してのアプローチで新発見が色々ありました❤️

肋骨が開かないように手で押さえながらお腹を膨らまして行う横隔膜呼吸も なるほど!
って感じでした✨


後ろの隅っこで講座を受けます


とにかくキョロキョロ 
何処かに行ってしまうのを
引っ張り戻しながら受けた3時間(笑)

泣かないでいられただけ本当にありがたい。

参加者の皆さんが温かくて
ありがたい限りでした🙏✨
明日からまた
生徒さんに活かして頑張ります👍

テーマ:
息子がRSウイルスにかかって 
延期にした札幌里帰り✈️

航空会社に子供の診断書を出せば
キャンセルや変更料金が免除になるって
今回初めて知りました。
(RSウイルスの場合です)

無事に一歳を札幌で祝ってもらえて
本当に良かったです✨

今回はあまりお出かけせずに
行ったのは公園くらいだけど。


北海道の空気とご馳走を堪能し
リフレッシュ出来たかな✨
こちらは中島公園です。


たくましく育っておくれ。


最近。
隙あらば財布を物色されます😅

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