9月のクラスご案内


9月のご案内です🌾

 【0歳から93歳まで照れ】

蒸し暑さが続く毎日です
皆様お元気でしょうか？？

8月は冷たい極上ウェルカムハーブドリンクを
用意してお待ちしています🍷


最近は93歳の方への出張レッスン
ペースメーカーも入ってる方でしたが
十分出来る事ありました✨
お話しながら
呼吸を整えて少しずつ深めて
マッサージを織り交ぜ
関節をサポートしながら動かして
そして鍛える部分は鍛える


初めての方でしたが
顔色や姿勢がとても良くなって
沢山お話ししてくださいました✨


首・膝・肩・腰などどこか痛めてる方
妊娠中の方・産後の赤ちゃん連れの方
ご高齢の方からアスリートまで
それぞれの目的に合ったものを
セレクトしてご提供しています❣️


それが出来るところが
プライベートレッスンの良さです😉

夏の疲れが出るこの時期
来月も自宅スタジオFUNEでお待ちしています


【追伸】
この夏は車の免許取得と膝の勉強に励みつつ
子供をプールへ連れて行ったり
泣いて笑って怒って笑って忙しい夏です🌞


【水曜オンラインピラティスサークル】
●毎回テーマを設けて少人数制にて丁寧にレッスンしています！
月3回開催
（9/13.20.27）
水曜日9:45〜10:45
単発1回¥2000
3回¥5000
アーカイブ¥1000
＊興味ある方はお問い合わせください

【木曜対面ピラティスサークル】
●9/21.28（木）10:10〜11:30
●中央林間コミュニティセンター
参加費¥1500

【月曜午後定期教室・横浜武道館】
畳で骨盤調整ピラティス
9/11 秋の定期教室スタート！
月曜14:00〜15:00
一回あたり¥1500

【月一回ママベビピラティスクラス】
9月15日（金）10:00〜11:00
@菊名自宅スタジオFUNE
→人数が多ければ菊名地区センター和室になるかもしれません！
参加費￥1500
歌や遊びを取り入れながら親子のふれあいやストレッチ。後半は骨盤周辺のエクササイズなどママさんに特に鍛えてほしい部分に特化した内容です💓 終了後お茶タイム付き☕️✨

////沖縄ヨガピラティスリトリート////
直前ですがあと1〜2名の募集！
私がココロからおすすめするツアーです
コアな沖縄に触れ
自然と共にヨガやピラティスをして
生き方や日々の暮らしについても
新たな視点が生まれる
唯一無二のツアーです🌈
沖縄リトリートツアーの開催決定🌺
9/6（水）〜9/9（土）
詳細はこちら⬇️
https://ameblo.jp/h0602235/entry-12807376866.html

参考ドローン動画はこちら⬇️


【プライベート自宅スタジオレッスン】
〜出張もご相談ください〜
（交通費だけご負担いただきます）
○場所
横浜・菊名の自宅スタジオFUNE🏠
（菊名駅より徒歩4分）

///ヨガ・ピラティス70分///
カウンセリングafterお茶付き
初回体験¥3500
1回ビジター¥6600
 ＊継続利用の方¥6000
＊ペアの場合は2で割った料金

◇回数割引
2回¥12000/月
3回¥17000/月
4回¥20000/月

◇割引
継続割　10%オフ
家族割・学生割　10%オフ

◇3名以上の場合
3名レッスン　¥2500/1名
4名レッスン　¥2200/1名

＊内容
整体ピラティス
（頸椎、股関節、肩関節の施術、骨盤調整なども取り入れたコンディショニングピラティス）

セラピックピラティス
（優しい癒しのアプローチで全身を調整するピラティス）

ボディメイクピラティス
（ダイエットや美しい姿勢を積極的に作っていくピラティス）

マタニティ・産後ピラティス
（妊娠期、産後期の状態に合わせて骨盤底トレーニングや骨盤調整などを盛り込んだ丁寧な身体作り）

日々のトレーニングメニュー作成
（その方の目的に応じて日々のトレーニングメニューを一緒に作り自身で出来るよう指導します）

///ヨガ・ピラティス90分プレミアムコース///
afterお茶付き
初回体験¥4000
1回¥8800
 ＊前月から継続利用の方¥8000
＊ペアの場合は2で割った料金

◇割引
継続割　10%オフ
家族割・学生割　10%オフ

◇3名以上の場合
3名レッスン　¥3000/1名
＊一人一人にアプローチしたいので4名以上の設定はありません。

＊内容
ヨガ・ピラティスロングバージョン
複数でも一人一人しっかり見てほしいとき、座学も知りたいとき、リラクゼーションまでたっぷり取りたい時

チャクラ調整ヨガ
カウンセリングを行い、マントラ、アロマ、音楽、石の力も借りて最後の瞑想までたっぷり行います

プラナサージ
楽な姿勢になっていただきながら
私が身体を誘導していきます
動くではなく動かされるヨガstyle
プラナ=気
サージ=撫でる
の語源のとおり
気で私も動くのでお互いに癒されエネルギー満たされエネルギー満たされる極上ヨガです

こころのヨガ
現在向き合っている自分の問題を解決していくための後押しをするクラス
私の持つ全てのツールからその日その方にあったメニューを提供しながらこころを優しくほぐします
絵本・アロマ・ハーブ・プラナサージなどなんでも取り入れます

【オンラインプライベートレッスン詳細】
下記でシステムを確認の上、日程については上記のスケジュールをご参照ください🗓


★ご予約可能日時🌈
〜10月以降の日程も既に受け付けています〜

＊既に予約済みの枠を省いて記載してます
＊毎週何曜の何時などの固定枠のご相談もお受けします。

＊下記はスタート可能な時間を記載

＊その他の時間帯はお問い合わせください！
キャンセルが出て受付可能になっている時もあります。

＊オンラインレッスンもスケジュールは下記の通りです

9月
平日
1日（金）11:30〜13:00〜13:30〜14:00〜
4日（月）13:00〜13:30〜14:00〜14:30〜
5日（火）9:30〜11:00〜
6日〜10日　沖縄リトリート
11日（月）16:00〜
12日（火）9:30〜10:00〜11:00〜11:30〜14:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
13日（水）11:00〜11:30〜13:00〜13:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
14日（木）10:00〜11:30〜13:00〜13:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
15日（金）11:30〜13:00〜13:30〜14:00〜
19日（火）9:30〜10:00〜11:00〜11:30〜14:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
20日（水）13:00〜13:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
21日（木）13:00〜13:30〜14:00〜14:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
22日（金）9:30〜10:00〜13:00〜13:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
25日（月）9:30〜10:00〜11:00〜11:30〜16:00〜
26日（火）9:30〜10:00〜11:00〜11:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
27日（水）11:00〜11:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
28日（木）13:00〜13:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
29日（金）14:30〜15:00〜15:30〜16:00〜

土日
3日（日）9:30〜10:00〜11:00〜11:30〜13:00〜13:30〜14:00〜14:30〜15:00〜15:30〜
17 日（日）9:30〜10:00〜11:00〜
18日（月祝）お休みになりました
23日（土祝）10:00〜11:00〜
24日（日）9:30〜10:00〜11:00〜11:30〜13:00〜13:30〜14:00〜14:30〜15:00〜15:30〜

●●●ご予約●●●
①メール📩
miyakobagel.12.04@gmail.com
②LINE公式アカウント
③InstagramヘDM
@miyako.yogapilates
④messengerへDM
miyako nakade arakawa

【LINE公式アカウント】

☘️現在プチレッスン動画や身体に優しい情報、開催クラスのご案内を提供中‼️

お友達追加は下記から🔽


お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。その際なんでもいいので一言メッセージをいただけると嬉しいです😆


https://lin.ee/zqSjI9Y




いつかまた息子と船に乗る夢を

心に焼き付けたくて先日行ってみた

ピースボートのパーティー🎉

一緒の船に乗った

全くお誕生日が一緒の友人と再会を喜ぶ