前屈ストレッチの30分での変化をご紹介❣️
先日受講した生理学セミナー
（FI Lab Square 主催）
で行った実技を
生徒さん達に試してみた結果
ハムストリングス（腿の裏の筋肉）の
柔軟性にしっかり効果が出て
しかもその後も維持しやすい状況に
仕上がりました。
手が下につくという事だけでなく
○背中のライン
○股関節の屈曲角度
に大きく変化が出てますね☺️
柔軟性を出すために
ターゲット筋を緩ませるコンディショニング
↓
ストレッチ
↓
ストレッチされた状態が保持しやすいよう
拮抗筋にアプローチ
という流れで行います。
腿の裏の柔軟性が向上すると
＊座るときにも骨盤を立てやすくなったり
＊猫背の改善につながったり
＊歩きやすくなったり
＊腰痛の改善につながったり
とても機能的になると言えます👍
皆さまの日常が
快適で綺麗で心地よいものになるよう
これからも伝授していきますねっ(*´∇｀*)！