秋から冬の移り変わり🍂
日も短く気忙しくなりがちなこの季節
今年最後にご自身のメンテナンスにいらっしゃいませんか？
最近感じていることは
【人間として生きていく基本】
○呼吸すること
○動くこと（重力を感じ、それを活かすこと）
この質を上げることがシンプルながらどれだけ大切かということです
内側からの智慧が引き出され
気が巡り
血が巡り
安心感や自信がうまれます
この身一つで生きていける
もう全て備わってる
大丈夫大丈夫！
ありがとう
しあわせ
ってそんな感覚が引き出されるのです
本質的には
この感覚を伝えたくて、共有したくて
私はこの仕事をしてるのではと思います
時には自然の中で
時には親子の触れ合いを通じて
時には踊りながら
時には生理学の観点から
時にはエネルギーの観点から
お届けしていきます
そして生理学の学びを活かした
「カラダに柔軟性や姿勢の変化を即時に実感してもらえるレッスン」も実施しています
是非体験してくださいね！
さて年内は12/29まで営業です🧘♀️
2021年最後まで皆さんと顔を合わせる機会を
ココロより楽しみにしています❣️
【ママベビピラティスクラス】
12月9日（木）10:00〜11:00
@菊名地区センター 工芸室
参加費￥1500
歌や遊びを取り入れながら親子のふれあいやストレッチ。後半は骨盤周辺のエクササイズなどママさんに特に鍛えてほしい部分に特化した内容です💓 終了後お茶タイム付き☕️✨
【定期グループクラス】
骨盤調整ヨガ
月曜14:00〜15:00
（12/6.20）＊1月以降の募集も始まりました！
参加費1回あたり¥1500 （前払い制）
@横浜武道館 in関内駅
【プライベート自宅スタジオレッスン】
〜出張もご相談ください〜
（交通費だけご負担いただきます）
〜出張もご相談ください〜
（交通費だけご負担いただきます）
○場所
横浜・菊名の自宅スタジオ🏠
（菊名駅より徒歩7分）
○内容
ヨガ&ピラティス 70分
横浜・菊名の自宅スタジオ🏠
（菊名駅より徒歩7分）
○内容
ヨガ&ピラティス 70分
プラナサージ60分
（受け身で出来るマッサージのような感覚の気を流すヨガ🧘♀️→私が施します）
afterで美味しいハーブティー☕タイム付き
○料金
通常￥5000
初回体験￥3000
初回体験￥3000
月3回目以降￥1000割引
＊2名様の料金
通常￥6000
初回体験￥5000
家族割￥5000（受けるお二人が家族の場合）
＊2名様の料金
通常￥6000
初回体験￥5000
家族割￥5000（受けるお二人が家族の場合）
★ご予約可能日時🌈
＊1月以降の日程も既に受け付けています。
既に予約済みの枠を省いて記載
＊下記はスタート可能な時間を記載
12月
平日
平日
1日（水）9:30〜10:00〜11:00〜11:30〜13:00〜13:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
2日（木）10:00〜11:00〜11:30〜13:00〜
3日（金）13:00〜15:00〜15:30〜
6日（月）11:10〜11:30〜16:00〜
7日（火）15:00〜15:30〜
8日（水）11:00〜11:30〜13:00〜13:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
9日（木）13:00〜13:30〜15:00〜15:30〜
10日（金）11:10〜13:00〜13:30〜15:00〜15:30
20日（月）11:10〜11:30〜16:00〜
21日（火）15:00〜15:30〜
22日（水）9:30〜11:00〜
23日（木）15:30〜16:00〜
24日（金）11:10〜11:30〜13:00〜13:30〜14:00〜15:00〜15:30〜
27日（月）10:00〜11:30〜13:00〜13:30〜15:00〜15:30〜16:00〜
28日（火）16:00〜
29日（水）10:00〜13:00〜15:00〜
土日
5日（日）10:00〜11:30〜13:00〜15:00〜
11日（土）10:00〜11:30〜13:00〜
12日（日）10:00〜＊追加！！
18日（土）10:00〜11:00〜11:30〜15:00〜
19日（日）10:00〜11:30〜13:00〜15:00〜
25日（土）10:00〜11:30〜13:00〜15:00〜
26日（日）10:00〜11:30〜13:00〜15:00〜
＊その他の時間帯はお問い合わせください！
キャンセルが出て受付可能になっている時もあります。
オンラインレッスンもスケジュールは上記を参考にしてくださいませ🙇🏻
【オンライングループレッスン】
☘️☘️少人数制☘️☘️
◎モーニングピラティス
10日（金）10:00〜11:00
24日（金）10:00〜11:00Xmas Special
参加費￥1500
朝のぼやっとしたカラダを呼吸やストレッチで心地よく目覚めさせ、後半はインナーマッスルから全身へとじわじわ刺激し意識を繋げます。頭も体もシャキッとスッキリ。
爽やかな一日の始まりに☘️
💻上記はZOOMを利用してのレッスンです
☆支払いはPayPay、振込、クレジット可
【オンラインプライベートレッスン詳細】
下記でシステムを確認の上、日程については上記のスケジュールをご参照ください🗓
●●●ご予約●●●
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miyakobagel.12.04☆gmail.com
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オーダーして書いていただいた絵🖼
が自宅スタジオに届きました❣️
おまさ さん ありがとう╰(*´︶`*)╯♡