便秘のほとんどは
脳の働きが鈍って起こる
弛緩性便秘です。
ﾂﾎﾞ刺激によって
腸の運動を活発にすれば
慢性の便秘も解消されます。
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～腸を元気にするﾂﾎﾞ～
～１～《至陰(しいん)》
小指の付け根外側から
２mm後ろにあるﾂﾎﾞです
※１分間×４、５回押す
痛気持ちいい位の力で
押してみましょう。
押しにくい時は、
爪を立て気味に！
～２～《太衝(たいしょう)》
親指と第二指の間を
引いた線上で、
足の甲が小高く
なっているところです。
※１分間×４、５回押す
ツボに親指の腹を当て、
１回１分を目安に
数回圧迫します。
足裏に痺れを感じる位の
ほうがよく効きます。
～３～《大敦(だいとん)》
足の親指の爪の生え際から
２mmほど下の小指側。
～４～《隠白(いんぱく)》
親指の爪の生え際から
２mmほど下の小指反対側。
※大敦、隠白を
１分間×４、５回押す
ツボに親指腹を当て、
押し込み圧迫したり、
さすったりします。
〔早い人では
色々なツボを合わせて、
５～１０分の刺激で
便意を催します。〕
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慢性便秘の改善には、
重点的に使うﾂﾎﾞを
日替わりで替えること。
食物繊維の摂取や、
体を動かすことも重要なので
日々の生活を意識して、
腸を元気にしていきましょう！
アンチエイジングRT
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