みなさまは髪の毛のことどのくらいご存知ですか？
髪の毛は個人差はありますが
役10万本生えており
1日に50～100本ほど自然に抜けています。
髪の毛の成長期間は、
男性で3～5年、女性で4～6年位で、
サイクルがあり常に入れ替わっています。
ですがストレスや生活習慣の乱れ、
頭皮環境の崩れなどの原因でこのヘアサイクルが乱れると
次に生えてくる髪の毛が成長しなくなり、
抜け毛が多くなってしまいます
そうならないための予防策として
・食事(栄養バランスのとれた食事)
・運動(有酸素運動)
・睡眠(成長ホルモンを伴う質の良い睡眠)
がとても重要になります
これらみんなよく聞くことだと思いますが、
身体に良いことは髪の毛にも良いことなんです
身体から元気で健康にしていきたいですね
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