キラキラ通信 Vol.424
【 精神の食べ物 】
新渡戸稲造氏は
「肉体に食べ物が必要なように、
精神にも食べ物が必要だ」
と言っています。
精神の食べ物って何だろうね～？
精神が栄養を取り、精神を作っていくもの。
私は古人の方々の
言葉や思想、行動から学ぶ事
歴史から学ぶ事
自分自身と向き合い自ら学ぶ事
かなと思っています。
そして、もう一つ
自ら学ぶ事として大事なのは
瞑想する
という事だと思います。
静かに目を閉じて
深いゆったりとした呼吸をしながら
自分を俯瞰します。
イメージはお坊さんが
ロウソクの炎の前で
手を合わせて座っている感じでしょうか。
瞑想する時間は5分でも良いので
毎日持ち続ける事が良いと思います。
タイミングは自分のタイミングかな。
寝る前はおススメですが、寝てしまいますので、朝静かな時もおススメです。
肉体にはたらふく食べ物を与えていますから
そろそろ精神に食べ物を与えませんか？
今日も素晴らしい一日になります(*^^*)
いつもありがとうございます！
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