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習い事に行きたくない！どうしたらいいの？

こんにちは！
心のクセを見直して
いつも穏やか笑顔の「できる私」を創る専門家

整えライフスタイリストの中村のぶ子です。

ご訪問いただきありがとうございます

家族でいつも仲良くいたいから
家事も子育ても仕事もちゃんとやりたい！
と頑張っているのに
上手く出来ずに、イライラして自己嫌悪。

自信がない、できない、イライラの
スパイラルだった私が
10年以上かけて取り組んできたこととは？？

初めましての方はこちら

「子どもが習い事に行きたくない

と言うんです。

どうして行きたくないのか

と聞くと

つまらなくなった

と言うんです。

じゃーやめたいの？

と聞くと

やめたくはない

と言うんです。

もーどうしたいのか

さっぱりわからないし

自分でやりたいと言うから

始めたのに

すぐにイヤになるなんて

ダメですよねー！

どうしたらいいんでしょうか？」

ご質問を頂きました。

皆さまならば

どのように子どもと話しますか？

私はこんな風にお答えしました。

「お子様が習い事に行きたくない

と言ってきたんですね。

あなたとしては

どの部分が一番問題に感じますか？

習い事に行きたくない

と思う事ですか？

習い事に行きたくないけどやめたくない

と思うことですか？

それとも

やりたいと言ったのに行きたくない

と思うことですか？」

どうしたらいいかわからないと

問題を漠然としたまま考えようとするから

よくわからなくなってしまうんです。

だから、

問題そのものを明確にする事が

問題解決の最初なんです。

ママの答えは

「やりたいと言ったのに行きたくない

と思うことです」

でした。

そこで、私は

「そんなんですね。

やりたいと言ったのに行きたくない

と思う事が一番の問題なのですね。

では、それのどこが問題なのでしょうか？」

「やりたいと言って始めたんだから

行きたくないから休むなんて

甘いですよねー」

「やりたいと言ったら

行きたくないと思い休むのは

ダメなんですかー。

あなたは、やりたいと思ったことは

やりたくないと思うことはないんですね！

それは素晴らしいですね！」

「いえいえ、やりたくないと思うことは

たくさんありますよ。

部屋の片付けもそうだし

家計簿つけるのもそうですし。」

「あ、そうなんですね。

やりたいと思ったけど

やりたくないと思うことあるんですね。

で、そういう時でも、やりたいと思ったんだから頑張ってやるんですね」

「あ、いや…やらないです。

部屋の片付けもやってないし

家計簿も全然つけてないです…」

「そうなんですね。

お子様と一緒ですね。

あなたはやりたいと思ったことを

やらなくてもOKだけど

お子様はダメなのですね。

それはどのような理由で私はOKだけど

子どもはダメなんでしょうね？」

「それ、ズルいですね。

私はいいのにあの子はダメって」

「そうですよね。

あなたはやりたいと思ったことは全て

やっているから

子どもにもそれをやらせたい

と言うならまだわかるけど

言っている本人がやらずに

子どもにだけやらせるのは

ズルいですよね。」

「ホントに。

子どもに偉そうに言えないですね。」

という事で

お子様が習い事に行きたくない

と言った時は

まずは受け止める事をしっかり行うママに変わりました。

その上で

「行きたくないんだね。

何かわけがあるのかなぁ。

良かったら話してみてね」

と行きたくない理由を

子どもに話してもらうような質問を

するようにアドバイスしました。

いかがでしょうか？

同じような事が起こりますか？

問題を明確にして

自分の中にある自分の声を聞いていくと

問題の解決策が見つかるんです。

これを自分で出来るようになったら

どうでしょう。

いつでも穏やかで

心に余裕を持てるかな。

いつも笑顔でいられるかな。

そんな自分になるための

ライフアップ　

セルフカウンセリング講座

を3月から3ヶ月間で開催します。

子どもの話しをよく聞くにも

考えている事を話してもらうにも

まずは、自分自身の「こえ」を聞けるようになる

のが始まりです。

ライフアップ　

セルフカウンセリング講座

日時:3月5日、4月2日、5月7日　10:00〜16:00

開催:Zoom

定員:10名　残席4です

料金:一般　99,000円

　　Zipper 会員79,200円　（税込）

詳細・申込:http://seiri.org/member/cf/2ksoo

お席が残り少なくなってきました。

1年に1度だけ開催の講座です。

ピンときた方はチャンスをお見逃しないよう

お早目にお申込みくださいね。

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こんなにやってあげてるのに！といつもイライラしているあなたへ

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こんなにやってあげてるのに！

なんで全然手伝ってくれないの💢

ご飯作ってあげてるのに！
洗濯してあげてるのに！
塾に行かせてあげてるのに！
イライラしますね。

本当は穏やかでいたいのに…

〇〇してあげてる
という言葉は
無意識に自分と相手を差別しています。

親の私は偉い、正しい、わかってる
子どものあなたは、出来ないし、わからない、知らない

人を年齢で差別する人でいたいなら
〇〇してあげてる
を言い続けて良いですが、

そういう人でいたくないならば
この無意識の上下関係を
やめる必要がありますね。

もともと毎日のように

やってあげてるのに！

送り迎えしてあげてるのに！

などと言っては

一人でイライラしていました。

でもこの無意識の上下関係を

自分が作っていることに氣がついてかあ

そういう私ではいたくないと思ったので

○○してあげてる

という言い方をしないようにしました。

もちろん、最初から

すぐに言わなくなったわけではありません。

最初は言ってしまって

「あ！」と氣がつき

次は言う前に氣がつき

やがて言わなくても良いというか

言うことを忘れてしまった感じになりました。

もう一つは
〇〇してあげてるのに
という事は本当は
やりたいことなのかを
今一度考える必要があります。

本当にやりたいことならば

○○してあげると言わずに

○○したいからやるね

○○したよ

と言うと思います。

どんな思いや考えから

「あげる」となるのかが

自分でハッキリすると

もっともっと楽に生きられるようになります。

このようなお話しを

本日のYouTube LIVEで
お話しました😊

良かったらこちらを見てね
https://youtu.be/tmfgu0xN_38

身近な人との会話が

穏やかで楽しいものになるようにと

お話ししています。

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「家族が変わってくれたらいいのに」と思うあなたへ

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今日は朝イチで夫と

食料の買い物♪

冷蔵庫の中がすっからかんになるまで

食材を使い切り

まとめで1週間分くらいを購入します。

子ども達が大きくなり

バイトなどで一緒に食事をしない事が多くなると

買い物の量も徐々に減って

たまの買い物がとっても楽しい✨

で、今日の夕食はこちら↓

マグロの漬け丼

菜の花とハムのマスタードソテー

買い物をしてたら夫が

「たまにはマグロの漬け丼でもする？

じーも好きだし

ママも楽出来るから

いいんじゃない」

と提案してくれたんです。

もうすぐ90歳になる父は

認知症の要介護3で

今の記憶しか持っていなくて

家族はなかなか対応が大変なのに

父の事も私の事も氣付かってくれる夫に

心から感謝です💖

夫がそんな風に

優しい言葉を投げかけてくれるように

なったのは

ここ数年。

夫いわく

「ママが変わって

子ども達が変わって

俺も少しずつ変わったのかなぁ」

そうなんですよ！

家族が変わってくれたらと思うけれど

自分が変わる方が早いし

ずっと楽なんですよ。

では、どのようにして

私が変わったか

と言うと

もともとイライラする事が多かった私は

コーチングを受けることで

自分が何に対して

どのようにイライラの気持ちを持っているのか

本当はどんな人でいたいのか

を考えることになりました。

自分がいつもどんな気持ちでいたいのか

どんな人でありたいのか

が分かりそーゆー自分であるために

行動してみるものの

なかなか思うようにならず

逆にイライラがつのるようなこともありました。

そういう時に

身に付けていったのが

セルフカウンセリングでした。

自分で自分の内なる声を聞き

自分と対話をすることで

自分自身を癒すことが出来るように

なりました。

自分で自分のイライラする気持ちや

落ち込む気持ち

家族を責める気持ち

などを正直に出すことで

自分に「本当はどうしたいのか」話しかけ

自分で自分に応える事をしていきました。

そうすることで

自分自身が少しずつ穏やかになり

自分が穏やかになると家族にも穏やかでいられ

楽になっていきました。

これをずっと続けながら

自分自身との関係

家族との関係を整えることができたんです。

家族が変わってくれたらなぁ

家族がもっと手伝ってくれたら嬉しいなぁ

家族が考えていることが何だかよくわからない

と思っているならば

まずは自分自身とうまく対話が

出来るようにしましょう

そのためにあるのが

ライフアップ　セルフカウンセリング講座

です。

3ヶ月かけて

自分自身の内なる声を聞き

自分で自分と対話が出来るようになり

聴く力をあげて

良好な人間関係をきずいていけます。

具体的には

・6時間のセミナーを3回

・3ヶ月間参加者者同士ね氣付きのシェア

・動画と音声によるセミナー動画見放題

・コミニュケーション能力アップの鍵

　「ライフスタイル別コミニケーション」

　についての学び

を行います。

ライフアップ　セルフカウンセリング講座

日時:3月5日、4月2日、5月7日　10:00〜16:00

開催:Zoom

定員:10名　残席5です

料金:一般　99,000円

　　Zipper 会員79,200円　（税込）

詳細・申込:http://seiri.org/member/cf/2ksoo

1年に1度だけの講座です。

自分がいつもご機嫌でいたい

家族の事をもっとわかりたい

もっと上手く会話がしたい

人の話を聞けるようになりたい

方にはピッタリの内容ですよー👍

いつも穏やか笑顔の私でいる

毎日幸せ💕な私を手に入れましょう😊

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https://youtu.be/9lwgvKsSHqE

18分の人生上手くいく話

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昨日は久しぶりに車に乗って

ちょっと外出。

コロナ前は毎日のように外出し

家でパソコンする時間が

足りな～い！

と思っていたのに

今では滅多に外出しないから

ず～っとパソコンでお仕事。

なのに今も

パソコンする時間が足りな～い！

だって

大切な大好きなZipper仲間と

コーチングセッションや

コーチング練習会

セミナー

で一日中お話ししているから。

それはそれで

もの凄く楽しいけれど

そうすると皆さまにお伝えしたいことが

すぐにお届けできなくなって

ん～どうしよう～という感じです。

その分

YouTubeライブでお話ししていますので

良かったらチャンネル登録をして

ご覧になってね～♪

ということで、今日は今週配信した

YouTubeライブを3本ご紹介します♪

子どものヤル氣をあげるには

褒めるが一番！

と思うけど

いくら褒めてもその言葉では

子どもは褒められたとは認識しないんですよー！

え～！？

褒められたと認識しない～！！！

そうなんです、

コミュニケーションスタイルによって

褒められたと感じる言葉は

全く違うのです。

どのように違うのか

どうやって褒めたら良いのかについて

18分くらいお話ししています。

https://youtu.be/Af77I-1R4LQ

時間がないから出来ない

と思ってやらないことが

たくさんある人必見ですよー！

時間がないから出来ないと

いつまで言っていても

結果は何も変わりません。

だからどのように考え行動したら

「できる私」に変わるのかについてのお話しです♪

https://youtu.be/4zWL4UY8UOE

誰だって相手が考えていることを

知りたいと思いますよね～。

特に親になったら

子どもの考えが知りたくて知りたくて💦

それなに

「わかんない」

「知らない」

「別に」

なんて言われたら悲しくなりますね。

そんなママのための

子どもが考えていることが

わかるようになるためのお話しをしました。

どれも18分くらいの動画となりますので

ご視聴くださいね。

ライブは見ながら

質問などをコメントに投稿することも出来るし

チャットでお話ししながらもできるのです。

話を聞いているうちに

聞きたくなることもあると思うんです。

気軽にコメントくださいね～♪

読むだけで

自分が整い

毎日笑顔になる

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【残2席】子どもとうまく会話するコツセミナー

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～子どもとうまく会話するコツセミナー～

続々とお申込みいただいております。

残２席です。

2/26⇒https://resast.jp/events/528895

「はやく、はやくー！」

「何やってんの！ちゃんとやってー！」

「宿題やったの？いつになったらやるの！」

「スマホばっかり見てるんじゃないの！」

もしかして、毎日このような言葉かけ多いですか？

本当は子どもと仲良く話したいのに

子どもがぐずぐずしているから

全然勉強やらないから

ついイラっとして言わずにはいられない・・・

本当は子どもが大好きなのに

いつも笑顔で会話したいのに

もっと子どもの話が聞きたいのに・・・

以前の私がそうでした。

良いママ、優しいママ、わかるママでいたいのに

やっていることは全然逆で

そんな自分にイヤで苦しく辛く思ってました。

自己嫌悪(-_-;)

そんな私が

今では、子どもたちを怒ることもなく

早く！と急がせることもなく

毎日穏やかに子ども達と話しています。

そして、子ども達は

自分で考え自分で決めた道に

しっかりと進んでいます。

私がいつも穏やかにいられるだけでなく

子ども達が自立し、自分の道に進めていることが

本当にうれしく思っています。

そして、最近はそういう子ども達の姿を見た人から

「どうやって子育てしてきたのですか？」

「どういう子育てをするとこういうお子さんになるのですか？」

と聞かれることが多くなりました。

元ガミガミ母さん、脅迫ママごん

イライラばばあだった私が

穏やかでいつも笑顔

子ども達にたくさん話すし

子ども達もたくさん話してくれる関係を作った私の体験談を

子育て真っ最中

頑張っているのになかなか子どもと会話が上手く出来ないママ

もっと子どもと仲良くしたいママ

自立した子どもに育って欲しいママ

にお話したいと思います。

私の話を聞く中で

子育てのヒントやアイディアが得られると思いますし

ただ話を聞くだけでなく

子育ての悩みや困っていることなどを

オープンコーチングでスッキリさせることも出来ると思います。

子育ては一人で悩みがちですし

抱え込みがちです。

でも、一人でモンモンと悩んでいても

頭の中がグルグルするだけで

日々の暮らしに流されてしまいます。

自分の中にある思いや考えを

話す＝出す

ことをするだけでもスッと心が軽くなると思います。

～子どもとうまく会話するコツセミナー～

日時

2月17日（水）10:00～11:30　

2月26日（金）10：00～11：30

開催：ZOOM

定員：10名

料金

一般　4,000円　

Zipper紹介者割　1,000円　全て税込
Zipper　無料

お申込み

2/26⇒https://resast.jp/events/528895

ただ話を聞くだけでなく

自分の中にある今まで言えなかった悩みやお困りごとを

話すことで手放すことが出来ます！

毎日の子どもとの会話をちょっと変えるだけで

子どもとの関係が変わります！

年度変わりを前に、進級、進学を前に

子どもとの関係をより良くして

子どもの力を発揮できるようなママになりましょう～♪

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不安な世の中だからこそ整えライフスタイルですよ～♪

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1月最後の日であり

一粒万倍日にお知らせで～す♪

私は「ライフスタイリスト」として
約10年お仕事をさせていただきました。
そして、今は
コミュニケーションコミュニティZipperで
「ライフスタイリスト」を増やし
一人でも多くの方に
その人自身が整い
暮らしが整い、
人生が整うよう活動をしております。

この活動が私が死んでも後世まで
ずっとずっと引き継がれ
今後の世の中に
整いいつも自分らしい生き方をする女性が
増えていけるようにしたいと思い
「整えライフスタイリスト」
という名前に変えて活動することにいたしました。

目に見える物、お部屋などの空間、体、お金
目に見えない時間、思考、感情
などあらゆる側面からその人自身を整える
「整えライフスタイル」
をご提案する
「整えライフスタイリスト」は
現在7名おります。

60時間の余裕を生み出し
家を家族の充電スポットにする専門家　
昆真理子さん

https://ameblo.jp/komarinoie/

家族のごちゃつきストップ！
子どもの能力を引き出す

コミュニケーションの専門家
安部さよこさん　

https://ameblo.jp/seirisyunouroom2017abe/

円満パートナーシップ、時間管理の専門家
鈴木景子さん　　

https://ameblo.jp/keiko-to-keiko/

心と体とお金を整えるライフデザイン専門家　
廣田舞子さん　

https://www.facebook.com/maiko.hirota.716

心と暮らしを整えて
家族みんながハッピーになる空間を作る専門家　
川崎裕美さん　　

https://ameblo.jp/accenti0519/

自分の考え方を大切に
ワークライフバランスを整える専門家　
栗原かおりさん　

https://ameblo.jp/piccola-design/

そして、私
心のクセを見直して
いつも穏やか笑顔の「できる私」を創る専門家
中村のぶ子

https://ameblo.jp/h-to-o/

整えライフスタイリストの
セミナーやサービスは
やり方や方法論はもちろんの事
それらを使いこなすために必要不可欠な
マインド＝考え方、あり方、見方、捉え方
を整えていくので
やり方や方法をスピードを上げて
使いこなすことが出来るようになります。

ちょっとイメージしてみてください。
大きさの違う車輪がついている車。
前に進めたいと引っ張ったら
どっちに進んでいきますか？

前に進もうと頑張ってみるけれど
前には進まずに
グルグルしちゃう～。
それが、
やり方や方法ばかりを探して
がんばってみるけれど
何だか前に進まず
いつも頭の中がグルグルしてる～という感じ。

だから、両輪を同じ大きさにすれば良いのです。
同じ大きさになって
さらに両方の車輪が今よりも大きくなれば
グンと前に進みますよね。
これが「整えライフスタイリスト」だから
出来ることなんです(*^-^*)

やり方や方法は本を読んでも
ネットを見ても見つかるけれど
マインドを整えながら進めていくには
実際に話したり、聞いてもらったり、
質問してもらったりしながらの
「コーチング的コミュニケーション」を
することでさらにさらに進んでいくんです。

世の中の先行きがよく見えない今だから
これからどうなるんだろうと
不安な時だからこそ
自分のあり方をしっかり持ち
整った暮らし、人生にすることが
大切な時だと思います。

ぜひ皆さまの暮らしや人生をより良くするために
「整えライフスタイリスト」

のセミナーやサービスを
ご活用くださいね♪

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がんばっているのに出来ない改善方法　3ステップ

こんにちは！
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今日はご質問をいただいたので
それにお答えしたいと思います。

一生懸命毎日家事も子育ても仕事も頑張っているのに
全然終わらないんです。
やってもやっても終わらなくて
自分がホントにイヤになります。
私の能力が無いのかなあ・・・
なんでこんなに出来ないんだろう・・・
そう思うとどんどん自分に自信が持てなくなって・・・
辛いんです。
どうしたらもっと出来るようになるんでしょうか・・・

毎日がんばっているのに
出来ないと思うと辛いですね。
がんばっているからこそ
もっと辛く感じちゃいますよね。

私も全く同じようだったので
よーくわかりますよ。

やればやるほど辛くなるって
ホントに辛いんですよ((+_+))

でね、一生懸命がんばっているうちの
何が終わらないのでしょうか？
全然終わらないと言っているけれど
本当に全部かな？

終わっていることもあるんじゃないかな？

まずは、全然終わらないとざっくり考えるのを止めて
何が終わって
何が終わらないのかを
明確にしましょう。

次に終わらないものは
どのくらいの時間があれば終わると思っていますか？

例えば
部屋の掃除ならば
どの部屋を掃除することを言っていて
それにはどのくらいの時間があれば
全部終わるのか

その時間がそもそも一日のスケジュールの中では
到底入れられない時間だったとしたら
能力がなくて出来ないのではなく
物理的に時間をとることが出来なかっただけなのですよね。

つまり、自分の思いだけは
やりたい、やれるはずと自分に期待をしているけれど
実際は
やるために必要な時間をとることが出来ないだけ
ということになります。

それならば私がダメなわけじゃないから
必要な時間を取れる日に時間を確保すれば良いですよね。

このように
がんばっているのに
全然終わらない
自分はダメ
と思うことは自分がダメなのではなく
ただただ必要な時間をわかっていなくて
その時間を確保していなかっただけ
なんだよねー。

原因がわかれば
あとは時間を確保するという行動をするだけなので
自分をダメと責めることをしなくてすみますね(*^-^*)

では、今日のまとめ

①何が終わって、何が終わらないのかを明確にする
②終わらないものはどのくらいの時間があれば終わるかを明確にする
③必要な時間をスケジュールに入れて行う

この3ステップで
自分をダメと責めることも
全然終わらな～いということも
なくなりますよ(*^-^*)

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子どものヤル氣を引き出す子どもへの声かけ方法

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今朝のインスタライブのテーマは

こちら

子どものヤル氣を引き出す

子どもへの声かけ方法

この時期はテストが返ってくる頃よね。

テストの結果は子どもも氣になっているけれど

親も氣になるところ。

そして、この時が

子どものヤル氣を引き出す絶好のチャンス

これを上手く使って

子どもにヤル氣を出させて

氣持ちよく楽しく勉強してもらいましょう～♪

その方法とは

出来たことにフォーカスする

テストの点数を見ると

ついつい出来なかった方を見たくなるでしょう。

「え？！70点なの！

なんで出来ないかなあ」

「勉強しないから！ダメだねー」

「何で100点取れないの！？」

70点取れたということよりも

70点しか取れてない

30点も出来なかった

ことにフォーカスしているよね。

この言い方で子どもはヤル氣出すと思いますか？

例えばご主人から

「なんだよー、今日の晩御飯はコレだけかよー。

家にいるんだからさー夕飯くらいちゃんと作れよー。」

と言われたらどんな氣持ちになりますか？

私なら

「え？！何言ってんの！

私だって忙しい中がんばって作ったのに

そういう言い方しなくてもいいじゃない！」

とイラっとします。

夫からしたら

足りないのかもしれないけれど

私も私なりにがんばって作っているのに

作ったことを認められず

足りないことを言われたらイヤですよね。

子どもに同じことしてませんか？

ならば、どういう言い方をしたら良いのでしょうか？

「70点だったんだねー。

自分としてはこの結果どう思っているの～？」

とまずは本人の氣持ちを聴いてあげると良いですね。

そして、

「70点取れたのは

どんなことをしたからなの？」

と70点とれたことを聞いてください。

いつもは40点くらいしか取れていない子には

「わー70点も取れちゃったのー！

凄いね～！

どんなところがんばったのー？」

と聞くと喜んで答えてくれると思いますよ。

そうすることで

自分が何をすると出来るのか

どんなところを頑張ったのかが

自分でハッキリわかるようになります。

その次に聞くのは

「次のテストは何点だったらいいなあと思っているの？」

自分で

次は何点取りたいのかの目標を決める

ことが大事です。

そして、その上で

「どんなことをやったら

その点数になると思っているの？」

とどのようなことを具体的にすれば良いのか

自分で考えてもらいましょう。

このように

・出来たことにフォーカスする

・出来た要因はどんなことかを明確にする

・次の目標を自分で決める

・そのためには何をするのか具体的に考える

ことを導いてあげると

子どものヤル氣はアップアップ

試してみてね～♪

こんな感じの

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家族がもっと仲良くなる１番の言葉

こんにちは！
心のクセを見直して
いつも穏やか笑顔の「できる私」を創る専門家

ライフスタイリストの中村のぶ子です。

ご訪問いただきありがとうございます

家族でいつも仲良くいたいから
家事も子育ても仕事もちゃんとやりたい！
と頑張っているのに
上手く出来ずに、イライラして自己嫌悪。

自信がない、できない、イライラの
スパイラルだった私が
10年以上かけて取り組んできたこととは？？

初めましての方はこちら

普段家族とどんな会話をしていますか？

今日あったこと

見たことや聞いたことの話し

他愛もない話し

夕飯のときに会話が絶えない

そんなご家庭も多いかとは思いますが

親子の会話よくよく聞いてみると

子どもに

「宿題はもうやったの？」

「野菜も食べないとだめだよ。

これ頑張ってみようよ。」

あれあれ？

お母さんが聞きたいことだけ

言いたいことだけ

子どもに伝えていませんか？

ご主人ともLINEのやり取りが

「今日ご飯食べる？」

「何時ごろ帰ってくる？」

そんな事務連絡だけで

家にいても夫婦の会話はこんな感じ。

だとしたら

家族と話していて楽しいのかなぁ？

コロナ禍で家族が家で過ごす時間も

以前と比べて増えた方が多いですね。

家族が大切

家族と仲良くいたい

そう思う一方で

家族とずっと一緒にいると疲れちゃう。

家族がやっていることに対して

イライラしてしまう。

本当はこうなったらいいなという思いとは

裏腹に家族に対して感じる不満な氣持ち。

この状況を変えて

もっと家族が仲良いなぁと感じる暮らしにするには

どうしたらいいのでしょうか？

そのカギを握る１つが

言葉

家族がもっと仲良くなる

１番の言葉があるんです。

そのお話しをYouTubeでしていますので

ぜひご覧になって下さいね。

家族との関係をもっとよくしたいなら
まずは自分から言葉を変えていく必要
があります。

言葉が変わると行動が変わります。

それを見た家族も変わるかもしれません。

もし今日の話しがいいなーと思ったら

早速取り入れてみてくださいね♡

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