先日
にも書きましたが、
振り返り
はとても大事。
年末もそうだけど
毎日毎日、今日一日を振り返る事をすると
自分のやった事からいろいろ学べるので良いです。
がーーーーーー
振り返りをすると
必ず言われる事があります。
出来ない自分ばかりが見えて辛いです・・・
出来なかった事を書いていると自分がもっとダメに感じて悲しくなります・・・
書いているうちに氣分が落ち込んでどうしてこんな事やっているのかわからなくなります・・・
出来ないダメな自分を見せつけられて苦しいです・・・
それね、
出来なかった事だけを見ているからだよね。
今日1日を振り返ったら
本当に出来なかった事しかないの？
１つも出来て事が無いって事？
1日過ごして１つも出来た事が無いなんてあるかな～？
洗濯しなかった？
料理しなかった？
子どもの迎え行かなかった？
お皿しまわなかった？
出来た事たくさんあるでしょう。
振り返りをする時の注意点
出来た事だけを見る
自分では毎日の事で当たり前と思う事でもいいから
出来た事は書く
そして、自分で認める。
出来た、出来た、出来た！
もちろん、
今日やらなかった事書くので目には入るけれど
やらなかった事を
明日の朝1番でやるにはどうやって出来るかを考えれば良いの。
やらなかった理由をずっと考えて
あーすれば、こーすれば
と思っても、過ぎた事は戻りません！
だから、
明日どうやったら出来るのかを考えるだけで良いのです。
こうやって、毎日
出来た、出来た、出来た！
と自分で自分を認めたら
どんな氣持ちになる～？
なんか私って凄い！
私がんばってるね！
私いけてるかも！
私えらーい！
とうれしい氣持ちや楽しい氣持ちになりませんか？
出来ない事に目を向けるのではなく
出来た事に目を向けて
出来た、出来た、出来た！
と自分で自分を認めてね(*^^*)
毎日続けたら
出来る事がどんどん増えていくよー。
それに伴って
氣持ちもどんどん上向きになるよー
氣分が上向き
つまり、運氣が上がる
いいね～
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