相変わらず体重の増減のなかった1週間。
面白かったのは体脂肪率が生理前にガクンとへったこと。
それだけむくみがひどいということ。
過去、するするっと痩せた時のことを思い返したところ。
ダイエットというか体重を気にしなくなった時。
どうせ太るときは太るもん
って、諦めたとき。
すっと痩せてきた。
あとは社員旅行でバンコクに行った後。
実は帰国後からタイミング良く？1～2ヶ月胃の調子を崩して、お昼ご飯がほとんど食べられなかった時。
このときは2～3ヶ月で5キロ以上減りました
あのときはパンかおにぎりにカップスープとヨーグルトがお昼の定番。
朝と夜はそれなりに食べられていたので、もしかするとお昼ご飯をかなり減らすことが効果的なのかも。
ということは、ちびっこが幼稚園に通い始め、お昼を家で作らなくていい状況になれば上記のようなお昼にするといいのかも？
という推測。
両方とも神戸の六甲山の裏側に住んでいたので、とにかく歩く。
自宅から最寄り駅までは片道約20分。
職場の最寄り駅だった元町から山手幹線までは約10分程度。
これらの距離は普通に歩いていたし、アフターファイブ
には職場から三宮をほっつき歩いて帰宅とか。
今は車がないとやっていけないので、買い物も車。
しかし。
10月から幼稚園の送迎は歩いて。
そう、自宅から幼稚園まで2往復するのですよっ！
今現在、1,000～2,000歩くらいしか歩いてないので、幼稚園の送迎だけでも歩数が稼げるのです。
9月10日は広島に出かけたから距離を歩いているのですよ。
携帯不携帯という状況もあるので3桁とかありますが。
水分量も独身の頃より3分の1以下に減っているので、意識的に水分摂取も心がける必要があるようです。
あと2週間ほどすれば、いやでも歩く機会が増えるので、それまでは減らない体重に一喜一憂しないようにしたいと思います。
そうそう。
Facebookの投稿でアドバイスをもらいましたよ。
とにかく痩せたイメージを作るところからスタートです。
本来の美しさに戻ろう。
ということで、今は毎日体重計に乗ることとちゃんとアプリで現状を把握していくことにします。
なんせ、今まで体重が減らないからと途中で記録をやめてしまっているから、癖をつけるということで。
体重の増減
±0キロ
目標体重まであと3．8キロ。
今は数字を気にしないようにしていきます。
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