良いお天気の中無事終了しました ^^♪
長女も、次女も
「運動会、楽しかったー♪」
と、ニコニコ笑顔で帰ってきました
その
「楽しい」には、
緊張、興奮など、交感神経を刺激する事がたくさん含まれます。
特に次女はリレーの選手(1年)だったので
全校生徒と、その家族たちが見守る中でのスタート。
緊張、興奮は、とても強かったでしょうね。
夜になり、
早めに就寝するも、眠れない
交感神経が優位になったままだと、眠りにつけません
眠れないことに、とてもイライラしていたので
久々にベビーヨガマッサージしました
(次女2歳♪)
今回のように
交感神経が優位になっている状態から
副交感神経優位へとスイッチするためには
頭から背中までのマッサージが効果的です!
その中でも
頭頂のチャクラ(百会)の刺激と、頭のマッサージは
頭に上った気を戻すのに、効果的です ^^
お子様の耳に中指を沿わせ、
そのまま頭頂であわせるようにすると
周りより若干くぼんだところ。
ここが百会です。
ここをチョンチョンと軽く押すように刺激します。
続いて、頭のマッサージ。
手を開いて上から下へとなでおろします。
頭をなでられるのって、
気持ち良いですよね。
そして、大抵は上から下へ ^^
あれって、とてもリラックス効果が高いです。
マッサージの仕方を知らなくても、
ぎゅーーーっと抱きしめて
頭を上から下へなでてあげるだけでも、
随分と気が落ち着きます。
興奮しているな・・・。
落ち着きがないな・・・。
イライラしているな・・・。
困っているようなら、是非お試しください♪
因みに次女は
ベビーヨガマッサージで育てたので(笑)
とても効果が高いです ^^
あっという間に大人しくなり、
すんなり眠りにつきました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20120418/05/h-n-a5/4d/86/j/o0300022511922413439.jpg?caw=800)
(カヌーの上も気持ち良いらしく、眠る確立が高いです 笑)
次女が寝た後は、
息子のマッサージも ^^
息子は、気持ちが落ち着くと
「もう、いい!寝る!!」と長くはマッサージしませんが、
それでも、好みます ♪
是非お試しください ^^
最後までお読みいただきありがとうございました。
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・6月21日(水)
【骨盤調整ヨガ】
・5月30日(火) 残席1名さま
・6月13日(火) 残席1名さま
・6月27日(火)
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6月5日・12日・19日・26日(4日間) 残席2名さま
【おんぶ&抱っこに大活躍♪ さらし染め】
6月29日(木) 残席2名さま
*保育なし日曜日開催の「ELM」講座も、
ご希望があったため開催します。
9月24日・10月1日・10月15日(13:30~16:00)
こちらも、まもなく募集開始します。
どうぞ、よろしくお願い致します。
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開催場所
【相模大野】お子様連れOK ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室 主宰 岩橋亜希子