私は、後から後からドンドン湧き出す、止められない感情だと思っていました。
「怒りを鎮めるには・・・？？」
のような本も買って読みましたが、全然鎮まらず
怒りという感情が手に負えず困っていました。
そんな時に出会ったのが
勇気づけ講座ELM第4章「感情と上手につきあおう」でした。
怒りを含め、自分の中から生まれた感情は大事な心のサイン。
その感情に悪いものは無い。
という事を学びます。
アドラーさんは、「怒りは目的を達成する為の道具」としています。
怒りという感情を押さえつけたり、鎮めたりする方法ではなく、
怒りという道具を使わなくてもすむ方法を学びます。
子供に怒るなんて、大人（親）としてどうなの？？
怒ってはいけない！！
そう思い、
一生懸命取り除こう！
一生懸命押さえ込もう！！と頑張っていたので、
「もう頑張らなくて良いんだ！！」と、安心しました。
同時に、怒り（という道具）を使わないように練習もしてきました。
あれから、６年位かな？？
でも、やっぱり・・・
今でも、怒るし、感情的になる事だってたくさん（笑 笑）
それでも、
怒りに対する嫌悪感は、なくなりました。
怒りを使わずに気持ちを表現できる事も、随分増えました。
そういう風にすることも出来る。という選択肢が、
随分育児を楽しくしてくれています
怒りについて、長くなったのでこの辺で・・・
怒りがどんな感情なのか…
次回も怒りにまつわるエトセトラ（笑）、御紹介します
最後までお読み頂きありがとうございました。
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勇気づけ講座では、アドラー心理学をベースに
ちょっとした育児のコツをお伝えしています。
「こんな時どう言ったら良いんだろう・・・」
「こんな時はどうしたら？？」
そんな一人一人の疑問点が、その場の学びになります。
ママの気持ち1つで、子育てが楽になっちゃう事もあります
最大４名という少人数ですので、気兼ね無くお話いただけます
是非、一緒に学びましょう～！
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【相模大野】お子様連れOK ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室 主宰 岩橋亜希子