ダイエットを始めて、日曜日で１週間が経ちました！
「冷えの改善」「有酸素運動」をしながら、ダイエットしています。
おかげさまで、足先が大分温かくなってきました。
それに伴い体重にも少し変化が見られました♪
なぜ冷えるのか？？
体を温めるにはどうしたらいいのか？？
に、引き続きアンテナを張ります。
冷え性の原因の１つには「お腹＝内臓」が冷えている事をお伝えしました。
湯たんぽの記事 を参考にしてください
そして、鉄不足であることも原因の１つです。
血液の中の１つに「赤血球」が有ります。
赤血球は酸素や栄養を運ぶ役目をしています。
それで、その赤血球は鉄がないと働きが悪いんです。
酸素や栄養を運ぶ力の無い血液
は
冷えを生みます
代謝も悪いです（血の流れが悪いからです）
運動後にふらつく原因にもなりますね。
因みに、私は妊娠するとかなり早い段階で「鉄剤」を処方されます（＾＾；
冷え性
鉄が足りていない
でも、ダイエットしたい。
そんな方のおやつ（間食）はこれでしょう！！
食べかけ、すいません（汗）
そんなに好きじゃないんですけどね。
お腹が空いたら試しに食べてます。
他にも鉄分の多いシリアルにヨーグルトをかけておやつにしています。
おかげさまで、足先に温かみが戻っています。
参考にしてくださいね（＾＾）
お知らせです。
【募集中】
ママヨガ・親子ヨガ
☆１回目
２月１２日（火） 定員 ３名様 残席２名様
☆２回目
２月２６日（火） 定員 特に無し
ママヨガ・ベビーヨガ
２月１８日（月） 定員３名様
＊ママヨガ・親子ヨガをお申し込みの方は、お手数ですが「その他」の欄に御希望のお日にちを御記入ください。
皆様にお会いできる事を、心よりお待ちしています。
岩橋 亜希子