おはようございます。
相模大野周辺で ポッコリお腹をスッキリ解消
ヨガ・エクササイズ教室 岩橋です。
寒い日が続き、なかなか小路の雪が融けません。
自転車で移動する親子さんを目にしますが、どうか気をつけて移動してくださいね。
さて、１月１６日（水）に今年度お仕事スタートしました
まだ、まだ道路に雪が残っている中、二組の親子が参加してくれました。
ありがとうございます。
今回のママヨガ・親子ヨガは
「冷え」「疲労回復」に効果のあるヨガを重点的に行いました。
何度もお伝えしていますが
寒くなると呼吸が浅くなり、疲労物質が溜まります。
参考→
胸の筋肉を徐々に柔らかくし、最後は「魚のポーズ」。
胸を大きく広げて、肺いっぱいに酸素が行き渡ります
お子様も、仲良く遊んでくれ、今回はずいぶんヨガに集中出来ました。
ヨガは「ポーズを作る」事が目的ではありません。
レッスン中は出来るだけ「体」「呼吸」に意識を向けてくださいね。
御自宅で行う時は「心」も！
最後に感想を頂きました。
・年末年始で体がカチコチになっていたのがほぐれました。
・雪かきで「冷え」「疲労」を感じていたので、ピッタリでした。
次回ママヨガ・親子ヨガは２月２６日（火）です。
募集まで日を空けてお待ちいただけると嬉しいです。
【お知らせ】
ママヨガ・ベビーヨガ １月２２日（火） 残席１名
＊赤ちゃんも、ママも体をほぐして「いい流れ」で過ごしましょう。
ママ＆親子エクササイズ １月２５日（金）
＊正しい姿勢を保ち骨盤を正しい位置にキープする筋肉を強くします。
体験料金 ５００円です！
お待ちしています。
岩橋 亜希子