おはようございます♪メンタルセラピストの榛原三華です。

みなさんは最近楽しいことや気分が上がる出来事はありましたか？

もし“全然無いなぁ…”“毎日つまらない”と思う方！

日常でできるこんな事を試してみてください！

私はランチで美味しいご飯を食べた時「美味しい！幸せ〜」とつぶやいています

すると幸せな気分になってきます。

仕事であれば「この仕事こんなに早くできるようになった私すごいかも！」や「私成長したなー！」など言ってみてもいいかもしれません

言霊という言葉がありますが、本当に言葉の力は大きいのです！！

どんなに小さな事でもOKです自分の気分が上がる言葉を口に出してみたり「楽しい！」「嬉しい！」などプラスの感情も実際につぶやいてみてください。

鏡を見ながら「今日も可愛い！」と言ってみるの自己肯定感UPに繋がります

全然気分は変わってくると思いますやってみてくださいね

9月のオンラインサロン

■テーマ：仕事も遊びも楽しくポジティブに！〜仕事のやりがいの見つけ方、モチベーションの保ち方〜」
■日　時：2024年9月19日(木)20時～21時30分
■申込締切：2024年9月12日(木)
■参加費：2,200円（税込）

頼れる姉御　さちよ先生

＊元気になれる

＊勇気づけられる

＊気分がスッキリできる　そんな動画です

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気分を上げる