こんばんは♪メンタルセラピストの榛原三華です。
皆さん、仕事を頑張りすぎて疲れてしまっていませんか？
もちろん頑張る事は良い事なのですが、プライベートの時間まで削ってしまっていたり、体力に自信があるからと睡眠不足で頑張ってしまったり
休憩やリラックスする時間はとても大事です
仕事と休憩、ONとOFFをしっかりつけてくださいね
切り替えが苦手な方は口に出して言ってみてください！
「よし、今からゆっくり休憩するぞー」
「もう今日は終わり！ゆっくり休んでまた明日がんばろーと」などなど。
自分でマインドコントロールをするのです！笑
上手く切り替えができるようになると、メリハリがついて、集中力が高まり効率よく仕事に取り組めますし、心も健康的になれます
9月は疲れたから休むのではなく、疲れが出る前に、体調を崩す前に休憩をとってリラックスするようにしてみてくださいね
同じ行動でも全く違って来ます！ぜひ意識してみてくださいね
9月のオンラインサロン
■テーマ：仕事も遊びも楽しくポジティブに！〜仕事のやりがいの見つけ方、モチベーションの保ち方〜」
■日 時：2024年9月19日(木)20時～21時30分
■申込締切：2024年9月12日(木)
■参加費：2,200円（税込）
頼れる姉御 さちよ先生
＊元気になれる
＊勇気づけられる
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