こんばんは♪メンタルセラピストの榛原三華です。
皆さんは心と身体は休めていますか？
日常生活の中、思い通りに行かなかったり些細なことでストレスに感じる事もあると思います。
仕事続きで疲れが溜まってしまうこともあると思います！
私は昨日身体が疲れてしまい、仕事後マッサージに行ってリフレッシュをしてきました
身体がほぐれてゆっくり寝ることができました
疲れやストレスは出来るだけその日のうちに解消してしまう事が大切です
自分の心や身体が休まる事を取り入れるようにしてみましょう長時間ではなくても、お風呂上がりの10分や、寝る前の10分だけでもOKです。
音楽を聴いたり、コーヒーを飲んだり、読書をしたり、自分のリラックスできる心地よい時間を意図的に作ってみましょう
そうする事でその日のうちのリセットして、また翌日から頑張れると思います
無理しすぎず、ご自身をいたわってあげてくださいね
7月のオンラインサロン
■テーマ：仕事も遊びも楽しくポジティブに！〜部下や後輩を育てる〜」
■日 時：2024年7月20日(土)10時～11時30分
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頼れる姉御 さちよ先生
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