こんばんは♪メンタルセラピストの榛原三華です。
月日が経つのは早いもので、5月も間もなく終わりますね
笑
5月病という名前がありますが…仕事を頑張りすぎて疲れちゃったり、ゆっくり休めなくてエネルギー足りないな…なんて事はありませんか？
そんな時は、自分自身のエネルギーを充電(チャージ)することを意識してみてください
・公園など緑がある場所で深呼吸をしてみる
・お風呂に浸かってリラックスをする
・好きな音楽をゆっくり聴いてみる
・好きなドラマや映画を一気観する
何でもOKです
心が楽しかったり落ち着く事で、エネルギーチャージになるのです
ちなみに私は、今日午前中はゆっくり睡眠をとり、午後はショッピングと、実家に立ち寄り甥っ子や犬と遊んで楽しみました
リラックスしたり、ワクワクできたら「エネルギーチャージ完了
」とぜひ声に出して言ってみて下さい！
そして身体の中にエネルギーがいっぱいになるイメージをしてみてください
エネルギー満タンになってきっと明日も軽く動けると思いますよ
エネルギーが足りないな…疲れているなと感じる方はぜひ実践してみてくださいね！
6月のオンラインサロン
■テーマ：仕事も遊びも楽しくポジティブに！〜仕事のやりがいの見つけ方、モチベーションの保ち方〜」
■日 時：2024年6月16日(日)10時～11時30分
■申込締切：2024年6月10日(月)
■参加費：2,200円（税込）
頼れる姉御 さちよ先生
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