おはようございます♪メンタルセラピストの榛原三華です。
皆さんどんな時深呼吸をしますか？
実は深呼吸って便利なんです！
例えば仕事中や、もちろんプライベートでも
緊張した時や
集中できない時
不安な時
イラっとしてしまった時
などなど…
深呼吸だけで気持ちの切り替えが出来るのです
深呼吸だったら簡単ですよね！
一緒に「大丈夫」「落ち着こう」など口ずさんでみるのも良いと思います
可能であれば少し場所を変えてみたり、窓を開けてみるなどし、ぜひ深呼吸試してみてくださいね✨
頼れる姉御 さちよ先生
＊元気になれる
＊勇気づけられる
＊気分がスッキリできる そんな動画です
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